门诊期间，经常有乳腺癌患者咨询，出院后在家如何进食？需不需要吃蛋白粉或蜂蜜，生怕营养不良导致免疫力低下。

其实，只要你日常能够正常进食三餐，均匀摄入蛋白质，脂肪及糖类就行了，避免体重急剧增加，保持体质指数在18-24之间就行了。多吃新鲜蔬菜及水果补充维生素，也需要适当进食肉类，蛋白，鱼类等补充蛋白质，只有这样免疫力正常才能有效抵抗肿瘤复发转移。

以下就是具体需要注意地方：

1. 多吃新鲜水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力。建议每天摄入多种颜色水果和蔬菜，以获取不同的营养成分。

2. 补充足够的蛋白质

蛋白质是免疫系统所需的重要营养素，可通过鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品等食物来摄取。

3. 增加益生菌摄入

益生菌有助于调节肠道微生物群，促进免疫系统的正常功能。酸奶、发酵食品（如酸菜、酸奶、豆豉）等含有益生菌的食物可以作为选择。

4. 控制糖分摄入

高糖饮食可能抑制免疫系统的正常功能。尽量避免过多的糖分摄入，包括糖果、甜点、软饮料等。

5. 均衡饮食

保持饮食均衡，摄取适量的各类营养素，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

6. 注意补充维生素和矿物质

维生素C、维生素D、维生素E和锌等营养素对免疫系统的正常功能起重要作用。可以通过摄入柑橘类水果、海鱼、坚果、蔬菜等来获取这些营养素。

除了饮食方面，还需注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适度的运动、减压和心理健康的维护等。