所以产后康复势在必行！为了产后身心的健康与美好，不管是处于备孕、孕期还是生产后的女性，都应该有多一些的了解！
生完孩子为什么会出现漏尿？
产后漏尿其实是盆底功能障碍性疾病的一种表现。女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉、韧带、结缔组织和神经组成的，它们共同支持膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠等盆腔器官。
孕期随着子宫的增加，腹部压力逐渐增大，盆底长期持续处于受压状态；松弛素的分泌使得骨盆周围的关节、韧带松弛；经阴道分娩时盆底肌被过度的拉伸，筋膜、韧带极度扩张，阴部神经受损等，这些都可能使得生完孩子后盆底功能出现不同程度的下降，从而导致漏尿等盆底疾病的发生。
有研究表明，首次经阴道分娩产后尿失禁的发病率为24.5 % ,首次剖宫产者发病率为5.2%。
☆ 剖宫产及阴道分娩次数增加，发病率有上升的趋势；巨大儿、产钳、高龄都会导致产后更易发生漏尿。每一次的妊娠与分娩都是对盆底肌的一次考验，都会对盆底造成损伤。
只有顺产才会漏尿吗？
孕期激素水平变化会使肌肉和韧带松弛，随着孕中晚期子宫的增大，腹压增加，重量全部压在盆底肌肉上，就会造成盆底肌肉过度拉伸，弹性变差。
无论顺产还是剖宫产，都不可避免地造成对盆底肌的损伤。
为什么有的漏尿严重，有的却没事？
产后出现漏尿跟孕期体重增长过快、缺乏锻炼、遗传有很大关系。
孕期最好保证合理增重，避免胎儿生长过快，给子宫造成巨大压力。
孕期营养+运动不可少：
没有运动基础的孕妈可以多散步或进行深呼吸来调节身体；有运动基础的准妈妈，在胎盘稳定的情况下，孕中期可以适当进行凯格尔运动，这样不仅对产程有帮助，还能预防产后漏尿等问题。
产后出现漏尿跟孕期体重增长过快、缺乏锻炼、遗传有很大关系。
出现产后漏尿该怎么解决？
产后42天至半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。
产后妈妈可在产后42天进行盆底肌功能评估，然后在医生的建议下，根据盆底肌损伤的程度选择个体化的治疗措施。盆底肌评估主要看盆底肌收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数等。
☆对于盆底损伤不严重的产妇，建议通过多做凯格尔运动，或者使用阴道哑铃辅助锻炼盆底肌，长期坚持可获得满意的效果。
（注意：刚开始最好在专业人士的指导下进行，确保运动的有效性和身体的可行性）
☆对于盆底损伤不严重的产妇，还可以以进行专业的盆底康复治疗，通过对盆底肌进行精准诊断，利用电刺激、生物反馈等无创技术唤醒被损伤的盆底肌肉，增加其肌力和弹性，来修复盆底损伤，使盆底功能恢复正常。
☆对于盆底损伤严重的产妇，等身体恢复后可以考虑通过手术方式进行改善，手术方式也有很多，需要先面诊再和医生确定适合自己的手术方式。
