女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成复杂的盆底支持系统，它们互相作用和支持，像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，有控尿、控便、增加性快感、维持盆腔脏器正常生理位置的作用。
怀孕生产会给盆底带来前所未有的损伤，关于这一点很多人都知道，但还有一些容易忽视的因素其实也在悄悄地损伤盆底，很多人可能还不知道，一起来看看吧!
1. 肥胖
建议：合理饮食，避免暴饮暴食，适当做些产后运动，积极控制体重，避免过度肥胖。
2. 长期负重
建议：做个“柔弱”的小女子，减少提重物、做重体力活。
3. 长期慢性便秘
长期慢性的便秘会削弱盆底肌对膀胱、子宫和直肠的支撑，从而引起脏器脱垂。排便费力会影响盆底肌肉神经系统，导致控便和控尿能力下降。
4. 长期慢性咳嗽
患有哮喘、支气管炎、吸烟女性等，因长期慢性咳嗽，出现压力性尿失禁的现象增加。
建议：积极治疗慢性咳嗽疾病，避免吸烟等不良习惯，咳嗽前迅速收缩盆底肌，可以很好的预防漏尿和继发盆底脏器脱垂。
5. 年龄
年龄增大、衰老、绝经、雌激素水平降低是引发盆底功能障碍性疾病的常见原因。资料显示，尿失禁的患病率随年龄增长而增加。
建议：定期进行健康体检，保养好自己的身体！
6. 长时间不良情绪
正如有些人紧张时会无意识地收紧下巴或磨牙，一些情绪压力的积累也会在我们不知情的情况下导致盆底肌肉紧张。这些肌肉不断被收紧，从而过度紧张导致膀胱和直肠功能障碍和盆底疼痛。
所以无论是生产还是未生产的姐妹们都要保护好自己的盆底肌，生产完的姐妹们要抓住黄金时间，及时对盆底进行筛查、修复，能有效阻止漏尿情况的发生！
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