1.盆底肌锻炼

Kegel训练法基于盆底肌的主动锻炼，简便易行，是最传统的盆底功能康复方法，其可加强盆底肌肉力量，显著增强尿道括约肌的控尿功能。改善漏尿症状，已成为压力性尿失禁的一线治疗方式，而其不足的地方也是显而易见：

①需要长期坚持训练，周期长、见效慢，患者依从性不佳且疗效有限。

②自主训练有可能往往练习不到位，效果不佳。

③对于一些盆底肌高张的女性朋友，长期不正确的练习往往适得其反。

所以Kegel训练一定要找专业的医生测评后，在专业指导下进行！

2. 盆底电刺激

应用低频脉冲电流，通过阴道探头作用于阴道黏膜及神经，引起所支配肌肉的收缩，或通过刺激盆底肌周围的神经使神经传导加强，间接引起盆底的肌肉收缩和筋膜刺激。

优点：比自主Kegel训练更专业、更精准、效果翻翻。

缺点：电流不宜过高，会过度刺激阴道黏膜引起疼痛。

3.手术治疗 

若你的症状较严重，可以通过手术方式来改善！