都说减肥是女人永远的话题，这话一点也不假。在庞大的减肥大军中，总有这样一个人群，他们也会严格遵循“少吃多动”的原则，可就是怎么都瘦不下去，用常说的话就是“喝水都胖”。

 
“管住嘴，迈开腿”，为什么你还是瘦不下来?你想过真正的原因吗?可能是甲减搞得鬼。

甲减是肥胖的元凶之一?

“甲减”是甲状腺机能减退症的简称，亦叫“甲低”。“甲减”是指甲状腺激素合成分泌或生理效应不足所引起的全身性疾病。医学界根据此病的患病年龄不同而分为呆小病(又叫克丁病)、幼年型“甲减”、成年型“甲减”。成年型“甲减”多见于中年女性，男女之比为1:5。起病隐匿，病情进展缓慢，早期症状又缺乏特征性，有时可长达10年以上，才出现典型的“甲减”症状--粘液性水肿。因此，此病不易被早期诊断，需要患者或家人自我慢慢发现。

甲减有什么症状?

甲减发病隐匿，病程较长，不少患者缺乏特异症状或体征。症状主要表现以代谢率减低和交感神经兴奋性下降为主，病情轻的早期病可以没有特异症状，较典型的临床症状如下。

1.低代谢症候群：成年人主要表现为畏寒、乏力、手足肿胀、嗜睡、记忆力减退、少汗、关节疼痛、便秘、体重增加等。

2.女性生殖系统问题：出现月经紊乱、月经过多和不孕;妊娠甲减与妊娠高血压、胎盘剥离、自发性流产、胎儿窘迫、早产以及低出生体重儿的发生有关。

3.呆小症：如果甲减起病于胎儿期或新生儿期，后果则更加严重，婴幼儿的生长发育过程受到明显阻碍，尤其是骨骼系统和神经系统，就会导致生长发育迟缓和智力低下，俗称「呆小症」。

得了甲减不想变胖?

北京北城甲状腺医院专家提醒：甲减患者要减肥不止要做到“管住嘴，迈开腿”，还要注意以下几点：

1、调整饮食

改变饮食习惯，甲减病友在病情未得到控制的时候，可能伴有食欲不振的症状，此时可以适量饮食，多吃容易消化的食物，禁忌辛辣刺激食物和油腻食物。在病情恢复后，食欲会变好，进食量会比之前增加，不利于减重大计。所以，吃饭吃到八分饱就好，养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要。

2、合理运动

甲减患者要多运动，生命在于运动，减肥是没有捷径的，但是甲减患者运动时要注意一些注意事项，甲减患者要等病情控制后再运动，可以做一些快走、慢跑、瑜伽、广场舞等运动，注意劳逸结合，做到以不感到劳累为原则。

3、注意控制血脂和血糖

甲减患者容易出现高血脂。确诊甲亢、甲减后，记得查一查血糖和血脂的情况。控制好血糖、血脂，不仅可以保持好身材，还能防止出现心脑血管疾病。

4、适当补碘

碘是合成甲状腺激素的必要元素，甲减患者应该根据自身病情，适当增加碘的摄取，可通过多吃含碘丰富的海产品达到补碘的目的。碘充足了身体分泌足够的甲状腺激素，人体代谢才能得以改善。

5、多吃增强免疫力的食物

甲减患者的免疫力低弱，因此可以在加强锻炼的同时，增加一些能够增强人体抵抗力食物的摄取，常见的有：香菇、木耳、山药等。

6、保持良好的心态

俗话说“一口吃不成个胖子”，减肥也是如此，不是一时半会能做到的。有的人是易胖体质，有的人是易瘦体质，所以甲减患者要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，一定要在保证病情稳定基础上循序渐进进行。

7、甲减患者不提倡药物减肥

药物减肥会有很多的副作用，会伤害身体，同时减肥药物不能明确其成分，存在与甲减治疗药物相冲相克的可能，使用不当是会引起病情反复的，所以甲减患者不建议药物减肥或者选用其它极端方法减肥。