抑郁就是过去的“不好"事件不停地在头脑中回忆，不受控制。并出现的情绪低落。抑郁严重影响人的生活、学习、工作、社交。

抑郁=过去意识。正常人=现在意识。

那么要想摆脱抑郁也就是摆脱过去意识。一个人的“过去意识”不会和“现在意识”同时显现。所以抑郁症患者就要多进入现在意识，让自己忙起来，交友、打球、旅游等。也就是活在当下。