大部分男性朋友都想知道如何预防前列腺癌，但目前还没有方法可以避免这种疾病。随着年龄的增长，保持身心健康、或努力扭转现有的健康问题，可以降低患病风险。然而，和所有癌症一样，前列腺癌具有某些无法避免的风险因素。
你改变不了的情况：年龄、基因和种族
前列腺癌主要是一种“衰老疾病”。随着年龄的增长，前列腺癌的患病几率也会增加。种族和遗传学也起着重要作用。亚洲男性相比于欧美人群，患癌几率降低。如果家里的父亲、兄弟或多个血亲患有前列腺癌，那么前列腺癌的患病几率会增加。如果您有这些风险因素，预防前列腺癌可能会很困难，但早期和经常筛查有助于确保一旦您患上了前列腺癌，会尽快得到诊断和治疗。
你可以改变的事情：饮食和生活方式
欧美国家男性的前列腺癌发病率远高于亚洲男性。虽然证据能明确解释这一现象，但专家怀疑东西方饮食的差异是罪魁祸首。不良的饮食习惯和严重依赖脂肪和动物蛋白的饮食会导致DNA损伤并导致癌症。即使是由于年龄、种族或基因而已经处于较高风险的男性，也可以通过采用健康的饮食和生活方式来降低患前列腺癌的机会。
一、改善饮食
研究人员并不完全了解饮食与前列腺癌预防之间的关系，但研究表明某些饮食习惯可能会有所帮助。
二、减少脂肪摄入
少吃反式脂肪和饱和脂肪。专注于健康脂肪，例如来自坚果、种子和鱼类的 omega-3 脂肪酸。
三、多吃水果和蔬菜
多多摄入各种各样的农产品，包括大量的绿叶蔬菜。一些研究表明，煮熟或加工过的西红柿中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，可以减缓前列腺癌细胞的生长。十字花科蔬菜（例如西兰花和花椰菜）含有一种称为萝卜硫素的化合物，可以预防癌症。
四、加入绿茶和大豆
临床试验表明，大豆可以降低PSA水平，绿茶可以帮助前列腺癌高风险男性降低风险。
五、避免烧焦的肉
在高温下油炸或烧烤的烧焦的肉可能会产生导致癌症的化合物。
六、保持健康体重
肥胖可能是发展更具侵袭性的前列腺癌的危险因素。一般来说，随着年龄的增长减轻体重并保持健康的体重有助于降低患癌症和许多其他健康问题的风险。
七、定期锻炼
除了健康的体重外，运动还可以减少炎症、改善免疫功能并对抗久坐生活方式对健康的一些负面影响——所有这些都有助于预防癌症。
八、戒烟并少喝酒
戒烟可以在许多方面改善您的健康，包括降低患癌风险。如果你喝酒，要适量。一些研究表明，红酒具有抗氧化特性，可能有益于您的健康。
九、增加你的维生素 D
大多数人没有获得足够的维生素D。它可以帮助预防前列腺癌和许多其他疾病。富含维生素D的食物包括鱼肝油、野生鲑鱼和干香菇。由于阳光是一种更好、更容易获得的维生素D来源，因此许多专家建议每天进行10分钟的阳光照射（不使用防晒霜）。医生经常推荐维生素D补充剂。但是，在服用任何维生素或补充剂之前，您应该咨询您的医生。
十、保持性活跃
两项研究似乎表明，射精频率较高（有或没有性伴侣）的男性被诊断出患有前列腺癌的可能性要低三分之二。研究正在进行中，但一些专家认为射精可以清除体内的毒素和其他可能引起炎症的物质。
十一、预防前列腺癌的药物
患有良性前列腺增生(BPH)的男性通常使用降低双氢睾酮(DHT)的药物非那雄胺或度他雄胺进行治疗。这些药物已被广泛研究以确定它们是否可以预防前列腺癌，结果表明它们可以将癌症风险降低约 25%。在服用药物期间患上癌症的患者更有可能患上侵袭性的疾病，因此请与您的医生讨论利弊。
浙江省人民医院 放疗科
石磊 副主任医师
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