减少长时间站立，避免长时间行走，

选择有良好支撑和缓冲的鞋子，

减轻体重，减轻足底负重，

做踝泵锻炼，增加足底及小腿肌肉力量。

如足底疼痛突然在久站后、运动后发作，经过休息多能缓解，如长时间疼痛，得不到治疗，转变为慢性多数需要到医院就诊。