小腿抽筋是最常见的现象。不管是青壮年或者老年人都经常出现小腿抽筋的现象，疼痛难忍，不能步行，那么今天我们来谈一谈小腿抽筋的主要原因以及存在的误区。
抽筋是人们日常生活工作运动中最常见的一种现象，是肌肉突然的痉挛导致的一系列症状表现。
病因主要有以下几个方面：
第一、缺乏日照。现在的人外出都使用防晒霜预防晒伤，孰不知这样减少紫外线照射不利于钙的吸收导致缺钙，一旦体内缺钙形成的话，可能就会出现小腿抽搐的发生。
第二、减肥。减肥中营养摄入不足也会导致钙减少导致抽筋，这个主要还是钙摄入过少，导致体内缺钙，营养不良引起的小腿抽搐。
第三、长期的腹泻。腹泻会导致全身的电解质丢失过多也包括钙在内同样导致钙减少降低，而且腹泻还容易导致钾离子减少，那么这种情况都有可能会引起小腿抽搐。
第四、运动和疲劳。肌肉在剧烈运动或者长时间运动劳累时可以导致局部肌肉缺血缺氧，或者肌肉疲劳电生理异常放电，导致痉挛抽筋的发生。
第五、寒冷刺激，如果温度过低，寒冷刺激诱发肌肉血管收缩导致小腿抽筋，所以寒冷天气需要注意保暖。
第六、下肢血管硬化，血液不通畅，导致小腿抽搐，这个主要还是血液不通畅，引起局部组织里面缺血缺氧，缺钙，缺钾引起小腿抽搐。
第七、局部压迫长时间压迫可以导致神经，血管不通畅，导致局部麻木引起小腿抽搐。这个主要原因还是压迫引起气血不足，神经麻木等等引起的小腿抽搐。
小腿抽搐存在的误区主要是：
第一大误区，小腿抽搐一定是缺钙了，马上给他补充钙，这是很多人的观点，其实这是一个误区。如果身体缺钙，确实会出现腿部抽筋的症状，但这并不是造成腿部抽筋的唯一原因。
有时候，腿部抽筋与缺钾有关系。还有就是以上谈的七点原因也有关系，所以缺钙可以引起小腿抽搐，但是抽搐不一定就是缺钙导致的，如果是钾低引起的，那就需要补充钾，这也就是为什么有时候医生会建议经常腿部抽筋的人多吃香蕉。
第二大误区，小腿抽筋疼痛马上冷敷，其实这也是一个误区。那么小腿发生抽搐的时候该怎么正确处理呢？
在发生抽筋儿的时候，应该进行热敷。如果选择冷敷的话，会导致局部的肌肉痉挛变得更为严重，这是因为着凉之后，会造成局部肌肉的刺激，导致产生过度的收缩，让病情加重，而选择热敷这种方式，能够有效的缓解肌肉痉挛，可以快速缓解疼痛，对病情具有很好的改善作用。
总之，等抽筋发生的时候，应该立即使肢体伸直维持一定时间，同时可以按摩，热敷促进缓解。平时要多晒太阳促进钙吸收，可以养成喝牛奶习惯，运动要适量，预防腹泻，注意营养均衡。
