由于生活压力的不断增大，有不少男性出现了少精症、精子活力低等，给备孕带来了一定的难度。那么，有什么方法可以补充精子吗?增强其活力吗?下面由广州好运医院的医生来为大家介绍一下。

　　梁坚主任表示：精子的数量和活力，与男性的年龄、禁欲时间长短、同房此时和频率有很大的关系。如下：

　　1、一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是精子活力较强的时候，若再往后年龄越大精子质量也就会越差。

　　2、同房频率过高，会造成男性的精液量减少和精子密度减低，甚至可能导致射出的精子还是发育尚未成熟的精子，无法与卵子结合，因此使怀孕几率下降。还容易造成女性心理压力过大，影响排卵。

　　3、禁欲时间越长，精子在体内得不到释放，它们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高。所以为了保持精子的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2-3次的频率较好。

　　梁坚主任指出，男性朋友们可通过以下的方法补充精子：

　　1、蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。所以，多吃含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，可减少少精症的发生。

　　2、矿物质与微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　3、富含胆固醇的食物

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　4、各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。而且，维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用，男性朋友们可根据自己的情况适量补充。