四、擦耳朵用双手中指沿两耳外口l 凹陷处由下往上擦二十次。再用拇指和食指拉伸双耳外廊二十次。对心脏病患者有良好的效果。对听力有良好的改善。五、原地跳动一百次。前提先放松两手肩部随两足跳动而跳动。然后放松肚子让肚皮也一起跳动起来。只要每天坚持做这项运动能使我们的全身血管年轻化、也能改进便秘及肠道疾病预防。