香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能够通便，那么对于四季常在、香甜可口的香蕉，孕妈咪可以吃吗？

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孕妇是可以吃香蕉的，孕妇吃香蕉的好处：

1.补充钾和叶酸：香蕉富含钾离子，而钾离子可以预防发生高血压。香蕉里面含富含叶酸，如果缺乏叶酸可以引起胎儿神经管畸形、唇腭裂等；

2.改善情绪：女性在怀孕期间脾气容易暴躁，对胎儿不好，而香蕉中可以促进大脑产生五-羟色胺，而这种神经递质是可以改善情绪让孕妇心情舒畅，在欧洲就因为香蕉可以解除忧郁被称之为快乐水果；

3.帮助消化解便：香蕉富含纤维素可以使消化道肠蠕动加速，所以可以使排便更加顺畅。除此以外，吃香蕉还可以让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性缓解烧心症状。

但是哪些孕妈咪不宜吃香蕉呢？

1.脾胃虚弱：香蕉虽然好吃，但是对于脾胃虚弱的孕妈咪，吃香蕉可能会加重脾胃的负担引起腹泻，腹胀等。

2.妊娠期糖尿病：对于高血糖的孕妈咪，因为香蕉含糖量很高，一根香蕉的热量大概为140千卡，相当于0.8碗米饭，吃香蕉多了就会引起血糖升高，加大高血糖的风险，不利于控制血糖，所以如果有妊娠期糖尿病是不能吃香蕉的。

香蕉虽然好吃，但是要注意不易过量吃，凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，对于没有孕期合并症的孕妇，建议每天一根香蕉即可，另外要注意避免空腹吃为宜。