有许多颈椎不适的患者在颈椎X光平片检查后，发现报告上提示“颈椎生理曲度变直”甚至提示“颈椎反弓”，那么颈椎的生理曲度到底能不能恢复呢？

今天给大家推荐一种“垫枕疗法”。

1、准备一条干燥的毛巾。将其对折，卷成圆柱状。

2、平卧在床上，将毛巾卷垫在脖子下面，调整毛巾卷的位置和高度，如果高度调好了毛巾还多出来一段，则可以垫在后脑勺下面。

3、此时脖子下面有被支撑起来的感觉，此时正好保持颈椎正常的生理弧度；另一方面，后脑勺的地方（后枕部）保持与床面接触，不宜悬空。

4、每天1次或两次，每次垫的时间不超过30分钟。