高血压患者要注意低盐低脂清淡饮食，可以吃富含不饱和脂肪酸的食物，像大豆油、花生油等都是含有不饱和脂肪酸的，少食用含有饱和脂肪酸的动物油，像猪油等。

控制吃盐的量，每天食盐的量尽量控制在6克以下，像咸鱼，咸肉，酸菜最好不要使用，多吃富含维生素C和钾的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、香蕉等。要戒烟，减少饮酒。

除了注意饮食之外，还应该注意控制体重，肥胖者要减肥，适度运动、放松心情、释放压力、监测血压等。

高血压的控制，需要生活方式全面的调节，不是短暂时间内完成的，控制血压需要良好生活习惯。

如果已经服用降压药物的患者，需要监测血压，按时服用药物，不能自行停药或者多服或者少服，必要时医院就诊。