调节心情，有的男性压力非常的大，精神经常处于紧张的状态，可能会导致在夫妻生活的时候，显得心有余而力不足，可能会造成硬度方面不行，就容易出现心理性阳痿，这时像这种情况，想改善，应该注意释放压力，保持良好的心情。

出现阴茎硬度不够的情况，还有可能是由于不良的生活方式导致，比如吸烟饮酒、不良作息等情况。建议通过改善生活方式以及规律性生活的方法来调理。

为了改善阴茎硬度不够的情况，可以通过适当的运动方式来增加肌肉力量，缓解身体情况。比如慢跑，蹲起、还有锻炼PC肌等。注意刚一开始不要做的太多，不然容易造成肌肉疲劳。

注意不要吃得太过油腻，或辛辣，注意不要吃过于寒凉或者是难以消化的食物。可以吃一些富含锌的食物，比如牡蛎，这对男性性功能的维护都是有帮助的。但要提醒的是，不要去服用所谓的“偏方”来提升性能力，这个是不可靠的。

以上都是提升阴茎勃起硬度的一些小方法，希望对你有帮助。

在此也提醒各位，勃起功能障碍（硬度达不到、硬不起来、硬起来很快就软）不是不治之症，在医学上有很成熟的治疗方案。只要您能引起重视，按照合理规范的治疗，基本上都可以改善的，所以也不用太过焦虑。