一女子走进家门，伸了一下懒腰，全身上下仿佛都松了一口气。这一刻，不用再为了业绩冲锋陷阵，也不用时时刻刻关注着行业动态。她抬头一看，钟表的指针已经指向了十二点，无奈地摇摇头，慢慢地看向卧室又叹了一口气。
她在烦什么呢?她事业有成，有房有车又不用背贷款，唯一幸运的是，她有一个疼她爱她又知冷暖的丈夫。经过了解后，我发现她的忧愁来自于“结婚好几年，一直都没有如愿能要个孩子”。其实，我很是不能理解，她的丈夫及双方家长都没有催她生孩子，她却自怨自艾，仿佛陷入了旋涡里。
很多患者因各种原因不小心患上了不孕症，所以我针对常见5种易患不孕不育症的人群重点讲讲，从他们身上吸取不孕不育的教训，并给以参考性建议，避免生育上的“不幸”。
一、5种易患不孕不育症的人群
1、有既往多次流产或清宫史的女性
“我还在上大学，不想生孩子，偏偏中招了好几次”“男朋友建议继续上学，把孩子流掉”……一幕幕的场景回荡在她的脑海，她低着头，皱着眉头，心里特别懊悔，又希冀着时间可以重来。现实永远都是残酷的。
多次流产或清宫手术对生殖器官会造成不可逆的伤害。流产是指用药物或手术的方法终止妊娠。流产后，当出血时间超过两周以上，女性可能体内有残留物，一旦确定存在残留物，需要做清宫手术。
手术次数过多、受孕年龄过小，或因医生手术操作不规范等种种因素，轻者会造成生殖器官的感染，重者会出现不孕不育等远期并发症。
易患病症：子宫内膜过薄、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、宫腔黏连、宫颈黏连、yd炎等。
建议：当没有做好“当爸爸妈妈”的准备时，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕的发生。
2、压力大且焦虑的失眠者
“睡不着……”发布消息时间凌晨5点钟;
“什么时候才能做完工作，去睡觉啊(抓狂，呜呜……)”发布时间凌晨3点钟;
“背资料、背数据，什么时间是个头啊……”发布时间凌晨1点钟;
……
很多人年纪轻轻就背上了房贷、车贷，每天承受着这巨大的还款带来的压力，不仅如此，他们还遭受着来自工作和大BOSS的无情折磨。加班、熬夜、失眠、生气成为了他们的日常，久而久之，他们因此患病了。
心理因素是影响人们健康的重要因素，也是导致不孕的原因之一。如果长期工作业压力大，每天都是负面情绪，会引起内分泌严重失调，内分泌紊乱，影响着受精卵的着床，严重时会造成不孕不育。不良情绪会刺激下丘脑和垂体，阻碍激素的分泌，从而抑制正常排卵。
易患病症：内分泌失调
建议：要保持心情通畅，养成健康的作息习惯，懂得自我减压。
3、因种种原因推迟怀孕的女性
都在催，一直催。”“哪里敢生，生了就相当于失业。”越来越多的人因为工作原因，不得不推迟生孩子的计划。一是压力大，没有时间备孕;二是担心生育完影响工作，尤其是正在上升期。据不完全统计，我国近几年的生育率呈现下降趋势。国家政策一直在鼓励生育，2016年已经开始实施全面二孩政策。现在的年轻人“一孩”都不想生，更何况“二孩”呢?一大部分的人仍然选择推迟生育。
随着时间的推移，我们体内的组织细胞逐渐老化，生殖器官也不再像20多岁那样充满活力，受孕几率也明显的降低，甚至有的人出现了卵巢早衰的现象，迟迟要不上孩子。
时间是不可逆的，生育时间是有限的。
易患病症：卵巢早衰
建议：在最佳生育年龄的范围内，尽快完成生育。(注：25-29岁是女性最佳生育年龄，30岁是男性的最佳生育年龄。)
4、生活方式不健康者
随着社会的发展和进步，现代人的生活节奏加快，生活方式发生了明显的改变。睡眠不足、情绪紧张、饮食不规律渐渐已成为了标签。不仅是疏忽了自身管理，我们还被外部客观因素影响着，如是食品安全问题、环境污染、辐射等。客观因素和主观因素互相影响着，长期下来，容易造成不明原因的不孕症。
易患病症：各种妇科炎症，严重时上行感染引起生殖器官的炎症。
建议：按照科学作息时间安排时间，保持良好的情绪，尽量少油少盐、荤素合理搭配。
科学作息时间表(世界公认最自律的时间表)
6:20——起床洗漱。
7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。
8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。
8:30——10:00做困难性工作。
10:00——10:15适当的休息。
10:15——11:00处理碎片事项。
11:30——12:30午餐时间。
12:30——13:30午休一个小时。
13:30——16:00开始复杂性工作。
16:00——16:20休息一会儿。
16:20——17:30写工作日志和总结。
17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。
19:00——20:00最佳运动时间。
20:00——22:00看会电视或者学习看书。
22:00——22:30洗个热水澡。
22:30——上床睡觉。
5、长期处于高温下的男性
只要一提起不孕不育，大部分人都会联想到女性，其实是错误的。在不孕不育患者中，因男方原因不孕的约占25%-40%，因女方原因不孕的约占40%-45%。
对于男性朋友来说，哪些习惯更易导致不育?
“忙了一天了，泡个热水澡”，一男子从卧室走向浴室自言自语。
你是否也中招了?经常喜欢洗热水澡?过频的热水浴、泡澡对睾丸产生的精子有一定的影响。睾丸产生JZ需要比正常体温低1℃-0.5℃，温热的环境会会影响正常精子的产生。长期处于温热的环境，男性容易出现少精、弱精的现象。
不只外部温度环境影响着睾丸产精，过多地骑自行车、摩托车、三轮车等也影响着男性生育。骑行会使男性前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响生育能力。
易患病症：小蝌蚪质量异常、无精子症
建议：男性朋友切勿长时间或频繁洗热水澡、泡澡，避免长时间骑车。
影响不孕不育的因素有很多，患病人群也不止这5类。只要健康生活，不孕不育患病率还是很小的。如果符合这5类人群，你要注意啦!不管有没有生育打算，你都要按照医生的建议健康生活，不要做触碰红线的事情，从日常生活中预防不孕不育。
二、重点问题解答
“医生，我一直没有怀孕，可不可以给我点指导性建议。”很多患者会经常到我这个问题。接下来，我简单讲讲遇到这种情况，你该如何做?
1、是否是高龄备孕(高龄备孕受孕率一般会比较低，既可以选择去医院检查也可以选择再尝试);
2、是否在没有避孕的情况下同房一年未怀孕;
3、及时选择正规医院的生殖科或生殖医院就诊，保证检查治疗规范。
4、建议夫妻双方同往，分别检查是否符合生育条件，如果检查出患有某些致不孕不育的疾病，积极配合医生治疗;
5、年轻夫妇如果暂时生育的打算，应做好避孕措施。(切记不要反复流产或刮宫，反复流产或刮宫容易造成生殖器官的损伤或内分泌失调，引起继发性不孕。)
总结：
健康生活很重要。即使存在不良的生活习惯，你不要过度担心。在临床中，不孕症不是什么大问题，如果你觉得符合5类易患病人群，可以去医院做相关检查。
