一、饮食调节
类风湿关节炎在中医上叫做痹症，所谓“痹”，用大白话说就是“闭”，不通畅的意思。
清代的中医著作《临证指南医案》中说：“痹者，闭而不通之谓，正气为邪所阻，脏腑经络不能畅达，皆由气血亏损，腠理疏豁，风寒湿三气得以乘虚外袭，留滞于内，致湿痰浊血，留注凝涩而得之。”这就说明了正气亏虚，风寒湿邪外袭，瘀阻经络是痹症发生的病理机制。而肝脏在中医中主疏泄，是指肝具有疏通、调畅全身气机的生理作用，正好对症“痹症”的瘀阻经络。因此在现代中医发展中，也有很多专家从肝论治类风湿关节炎，在临床上也都取得了不错的疗效。
春季是一年之首，阳气升发，肝气应之，是养肝护肝的好时节，小编整理了一些养肝护肝小妙招，类风湿的朋友们可以重点关注一下：
一、饮食调节
中医认为肝不可补，一补即上火，根据五脏相通的原则，我们可以通过补脾、补肾的方法来达到养肝的目的，巧妙运用食补是最好的方法。
常见的卷心菜、白菜、白萝卜、海带、豆芽、蓝莓、柠檬、绿茶等，都是非常适合养肝的食物，下面三款养肝粥、护肝茶，大家可以参考一下。
糙米杂粮粥：
用料：乌粉葛200g、淮山150g、绿豆适量、荞麦适量、芝麻适量、糙米适量、香蕉干适量
做法：
1. 将粉葛、淮山去皮洗切处理放入锅里加入煮粥需要的水量加火熬煮；
2. 荞麦、绿豆、糙米等材料洗净，用水泡发；
3. 粉葛和淮山用中火熬煮至水剩余三分之一，再加入糙米、绿豆、荞麦用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。
功效：
葛根配绿豆和糙米等五谷的养生粥，这道粥有三大功效——滋补肾水，平降肝火；疏肝理气， 解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
黄耳莲子菌汤
用料：黄耳、虫草花、莲子、香菇、枸杞。
做法：
1. 黄耳冷水泡发6小时以上，切成小块备用；
2. 把所有材料用清水洗净，然后用开水冲洗一遍，放入炖盅，加入适量的开水，加几滴油，慢火炖4个小时；
3. 喝前十五分钟放入枸杞，放一点点盐调味即可。
功效：
此款汤料以黄耳为主调，泡发后的黄耳，融入其他的菌菇，既绵糯顺滑，又清新鲜甜。黄耳可促进肝脏代谢，防止脂肪在肝脏积累，提高肝脏解毒功能，可有效地防病健身，延缓衰老。
枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许。
做法：
将枸杞加水1500毫升，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火5分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。
功效：
清肝明目。
二、规律作息
充足的睡眠对于养肝护肝是非常有必要的。
医学界公认的最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，而晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体阴阳失调，脏腑功能紊乱。所以说，规律作息是养肝护肝最好的帮手。
三、调节情志
在中医理论中，人的情志活动，除了为心所主宰外，还与肝的疏泄功能有密切的关系。
当肝的疏泄功能正常，气机调畅，方能保持精神乐观，心情舒畅，气血和平，五脏协调。反之若肝主疏泄功能障碍，气机失调，就会导致精神情志活动的异常。
相对应的，如果因为外界七情的刺激，特别是郁怒，或在长久反复的不良影响下，肝的疏泄功能也会失常，产生肝气郁结或气滞血瘀的病理变化。所以中医学有肝喜条达而恶抑郁、暴怒则伤肝的说法。心态的平和对养肝、护肝非常重要。
对于类风湿的患者来说，平常可以多和家人沟通，尤其是被疼痛困扰时，聊天也是转移注意力的一种方法，不要自己默默承受。找到自己的兴趣点，唱歌、读书或者做一些手工活动，充实精神生活。多出去走走，适当运动，舒展关节的同时也增加对生活的美好感知。