根据国家卫健委的最新调查，我国脱发人群近年来直线上升。超2.5亿的脱发人群中，35岁以下脱发人群占比63.1%，相比上一代，这一代人的脱发年龄提前了整整20年。这一数据令人震惊，也引发了人们对头发健康的关注。

然而，许多人在日常生活中存在一些恶习，这些恶习正在悄悄地损害着我们的头发。下面列举了六个常见的恶习：

1、湿头发上用梳子：

当我们洗完头发后，头发处于湿润状态，此时用梳子梳理头发会导致头发断裂和损伤。正确的做法是使用宽齿梳或者用手指轻轻梳理湿发。

2、洗头发太频繁：

虽然保持头发清洁很重要，但是过度洗头会剥夺头皮的天然油脂，导致头发干燥、脆弱和容易断裂。一般来说，每周洗两到三次头就足够了。

3、用太多护发素：

护发素可以滋润头发，但是过量使用会使头发变得油腻、沉重。正确的使用方法是将适量的护发素涂抹在发梢处，避免接触到头皮。

4、吹风机完全吹干：

吹风机的高温会破坏头发的结构，使其变得干燥、脆弱。在使用吹风机时，应该选择低温档位，并保持一定的距离，避免过度加热头发。

5、美发工具太热：

使用过热的美发工具如直发器、卷发棒等会对头发造成严重的损伤。在使用这些工具之前，最好先涂抹热保护产品，以减少热量对头发的伤害。

6、经常挠头：

频繁地挠头会刺激头皮，导致头皮屑增多和头发脱落。如果感到头皮瘙痒，可以使用温和的洗发水和按摩头皮来缓解症状。

为了保护我们的头发健康，我们应该尽量避免以上恶习的发生。此外，还可以采取以下措施来改善头发状况：

保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质；

避免使用含有硬化剂和化学成分过多的美发产品；

定期修剪发梢，去除分叉和损伤的部分；

避免紧束发型和使用弹力绳等物品对头发造成过度拉扯；

注意防晒，避免长时间暴露在阳光下；

保持心情愉快，减轻压力对头发的影响。

总之，头发健康是我们整体健康的重要组成部分。通过改变不良习惯和采取积极的护理措施，我们可以有效预防脱发问题，拥有更健康、更亮丽的头发。让我们从今天开始，重视头发健康，远离那些损害头发的恶习吧！

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