随着冷空气南下广东，门诊肩痛的人明显增多，肩膀就像被冰冻住了，不能动，勉强动一动，就疼得龇牙咧嘴。有些人一疼就是几个月甚至几年，疼起来不能梳头、系皮带，严重影响生活质量。

这个就是肩周炎。因为多发于50岁左右的人，女性多于男性，所以又称五十肩。典型的表现就是肩部疼痛，夜晚尤甚，肩关节各个方向的活动均受限，稍有活动，则痛彻骨髓，不少人为此流泪。

本病原因目前还不清楚，但可以肯定的是这个病的发生与炎症相关、还与纤维化相关（关节囊增厚、僵硬、粘连），且着凉后症状加重。冻结肩的治疗分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗1.口服药物治疗。2.手法理筋、关节粘连松解。3.冲击波、超声波、光子等物理治疗。4.针刀松解、关节腔臭氧水注射等。4.关节功能锻练，可根据医生指导在家练习。5.保守治疗无效的手术治疗。

在家可进行这几种运动：1.钟摆运动法。患者站立并轻弯腰，让患肢下垂并画圈，沿顺时针方向和逆时针方向各十圈，一天一次。若症状好转，则可增加画圈的直径。2.毛巾拉伸法。两手从背后握住毛巾的两端，先将毛巾保持水平位，然后用健手向上牵拉毛巾，使患肢向对侧运动。每天10~20次。若症状好转，可通过将毛巾搭在健侧肩膀上，双手握住毛巾两端牵拉的方法来增加锻炼强度。3.爬墙练习法。面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，让手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬。使用手部的力量，而不是肩关节的肌肉力量，然后缓慢将患肢放下，每天10~20次。4.云手锻炼法。象太极拳云手一样画圈，缓慢、深长，划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为前后方向竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈，每次可顺时针或逆时针方向各划15～20圈。锻炼要持之以恒，切忌剧烈运动，以免造成肩袖损伤。