所谓失眠恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。

       一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地回避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。

       失眠恐惧症的病因不是单一性的。

       一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。这样的患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。

       病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更为多见。而且，还有部分患者出现了恐惧失眠的情况：因为偶尔的失眠，导致内心紧张，甚至恐惧夜晚的来临。

        那么，对于这种恐惧失眠的情况应该怎么办呢？

        睡眠医学专家谭主任建议，如果出现这种情况，应该尽量保持心理放松，不要过于在意睡眠情况。只要心理彻底放松之后，就会获得一个良好的睡眠了。

        值得注意的是，很多人出现恐惧失眠的情况时，往往会采取一些不当的措施来改善睡眠，比如滥用药物或者喝酒助眠等。其实，这些做法是错误的，不但不能够彻底摆脱失眠，反而可能加重失眠症状。

        恐惧失眠症是一种典型的心因性精神障碍，常由于错误的认知而造成对特殊的环境、人或事有异常的恐惧反应。而作为最安全有效的恐惧症治疗方法，当然要数心理治疗中常用的认知疗法。认知疗法的主旨是通过解释、疏导，使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识，了解自身恐惧产生的根源。

        同时使患者正确对待什么叫害怕，也就是恐惧本身，明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害，真正起影响作用的是恐惧性心理造成的应激性的恐惧反应，表现为紧张、无法自我控制、入睡困难等表征，从而影响自身的身心健康。

         只要能正视这种恐惧感，学会自我控制、调节自己的害怕情绪，恐惧反应也就会随着适应而最终消失。