除了咱们人体重要的螺旋链外，还有几条同样重要的肌肉筋膜链条，今天在这里跟大家展开来讲一讲，了解不同的运动动作分别对应哪一条筋膜，针对自身疼痛的部位安排正确恰当的动作，以免适得其反。
前表链
与后表链保持平衡，提供张力性支撑，维持身体站立以及各种姿态。
代表动作：后弯轮式，后仰等动作充分拉伸身体前侧的肌肉
体侧链
调节身体左右侧失衡的主要方式，还能对其他链条之间的力量进行协调。
代表动作：侧弯伸展 充分拉伸体侧的肌肉。
后表链
让身体维持站立，是身体的力量之源，也是相对重要的一条肌肉链。
代表动作：前屈一站立前屈伸展式充分拉伸身体后侧肌肉。
螺旋链
维持身体的旋转功能产生对侧张力，帮助维持在各个平面上的平衡，节省能量的运动表现。
代表动作：扭转一三角扭转式，人体最伟大拉伸
