什么是便秘

1.排便次数较少（大多数1岁以上儿童是每天1-2次或隔天1次）；

2.粪便偏硬或偏粗（正常儿童为软便）；

3.排便困难或疼痛（拒绝排便）；

4.大便失禁（内裤上有污便）。

正确排便姿势

如何应对便秘

1.多饮水，对于2岁以上儿童每天需要饮用1升左右的水。

2.多摄入高纤维的食物，新鲜蔬菜（西兰花、花椰菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等）、水果（西梅、猕猴桃、火龙果、苹果、梨等）、杂粮（红薯、土豆、玉米、豆类、全麦食品）等。

3.养成规律的排便习惯和正确的排便姿势，鼓励孩子每天固定时间在马桶上坐5分钟（比如餐后）。

4.平均每天进行2-3小时户外活动。

5.排便困难时，可偶尔使用开塞露等泻药辅助排便，但长期使用可能会形成依赖。

6.目前没有明确证据表明使用益生菌可以改善便秘。

注意

便秘在儿童中的发病率高达30%，其中绝大多数是功能性的便秘，若有以下情况，需及时就诊排除器质性病因。

1. 便秘自出生时或婴儿早期即存在。90%的正常新生儿首次排便时间在出生后的24小时内。若胎粪排出延迟(出生48小时后首次排出胎粪)，或出现发热、呕吐、腹泻或便血，重度腹部膨隆，需要及时就诊。

2.大便非常细，呈“丝带状”。

3.伴有小便失禁。

4.身高体重增长缓慢。

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