特禀质，属于中医说法，指的是一种容易过敏的人群，也被称为过敏素质。这类人群的体质特点包括容易诱发过敏、容易积热、容易上火等等。特禀质的调理需要从饮食、运动、睡眠和精神情绪等方面入手。

特禀质养生需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠和精神情绪等方面。

首先，特禀质的人应该避免食用易过敏的食物，如海鲜、牛奶等。可以选择一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保持营养均衡。

其次，适当的运动有助于增强身体免疫力，预防过敏反应的发生。特禀质的人可以选择一些轻松、柔和的运动方式，如散步、瑜伽等。

此外，特禀质的人应该保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动和精神紧张，以免诱发过敏反应。

总之，特禀质养生需要从多个方面入手，注重饮食、运动、睡眠和精神情绪等方面的调理，以保持身体健康。如有过敏症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。