气虚质是中医体质辨识中的一种，主要特征是：

* 身体虚弱，面色苍白，容易呼吸急促，说话有气息不足的感觉。

* 容易疲乏，声低气短，容易出汗，头晕心悸。

* 容易感冒，生病后康复比较慢。

这种体质类型比较适合补气类食品和药物，如党参、人参、黄芪、西洋参、白术、山药等。同时，饮食方面也要注意避免生冷寒凉的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等。相反，对于运动的选择上更偏向于有氧运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等。在生活方式调理上，应保持良好的作息习惯，保持精神状态良好，情绪稳定，这些都是对气虚体质有良好的调理作用。

气虚质是一种中医体质类型，在养生方面，可以采取以下方法：

1. 饮食调理：多吃具有补气功效的食物，如粳米、白扁豆、鸡肉、鲢鱼等，避免食用具有破气功效的食物，如山楂、萝卜、桂圆等。同时，要避免食用生冷寒凉的食物。

2. 运动调理：选择轻松的运动方式来调理气虚体质，如太极拳、瑜伽等。避免剧烈运动和过度劳累。

3. 精神调理：保持良好的心态，避免过度忧虑、紧张，学会释放压力，如听音乐、散步、瑜伽等。

4. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。

总的来说，气虚质养生要以补气为主，饮食、运动、作息和心态等方面都要做好调理。如有需要，建议咨询医生以获取更准确的建议。