白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达经度90°的时候就是白露。白露之后，气温开始下降，天气逐渐转凉，所以白露养生要注意以下几方面：

1. 注意保暖：白露之后气温逐渐下降，所以要注意添加衣服，尤其是晚上睡觉时要注意保暖。

2. 早起早睡：白露之后，太阳公转位置移到南方，北方寒流不断来袭，天气渐寒，人们一定要养成早起早睡的好习惯，保证充足的睡眠时间。

3. 避免过多食用冰冷食物：白露之后天气逐渐变凉，身体也开始变得虚弱，此时应该避免过多食用冰冷食物，以免导致腹泻等问题。

4. 多喝水：白露之后空气变得干燥，身体很容易感到疲劳，多饮水可以保持身体水分平衡，缓解干燥带来的不适。

5. 运动适度：白露之后空气温度逐渐降低，所以运动时不宜过于激烈，以免体温散失过快，造成身体疲惫。

白露之后气温开始下降，天气逐渐转凉，所以白露饮食要注意以下几方面：

1. 饮食清淡：白露之后气温下降，身体容易感到疲劳，所以饮食应该以清淡为主，多食用蔬菜、水果等富含营养的食物。

2. 适量食用粥：白露之后气候干燥，人体容易失水，适量食用粥可以补充身体水分，同时粥类食物容易消化，不会加重身体负担。

3. 适量食用姜、蒜：白露之后寒气容易入侵，适量食用姜、蒜可以起到驱寒的作用。

4. 补充蛋白质：白露之后气温下降，人体新陈代谢下降，消化功能减弱，适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以增强体质。

5. 多喝水：白露之后空气变得干燥，身体容易感到疲劳，多饮水可以保持身体水分平衡，缓解干燥带来的不适。

总之，白露之后的饮食要以清淡、易消化为主，多食用富含营养的食物，适量食用姜、蒜、粥等，多喝水保持身体水分平衡。