失眠中医常见证：

1. 肝火扰心证：治疗宜疏肝泻火，镇心安神，用龙胆泻肝汤加减。

2. 痰火扰心证：治疗宜除痰清热，和中安神，用黄连温胆汤加减。

3. 心脾两虚证：治疗宜补益心脾，养血安神，用归脾汤加减。

4. 心肾不交证：治疗宜滋阴降火，交通心肾，用黄连阿胶汤加减。

5. 心胆气虚证：治疗宜益气镇惊，安神定志，用安神定志丸加减。

注意睡前保健：

1. 放松自己。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床后，要让自己身体完全放松，有利于安然入睡。

2. 创造一个良好的睡眠环境。

3. 不要依赖安眠药。

助睡眠的花茶有很多种，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶、合欢花茶、改善睡眠的花茶、枣花茶、菊花茶等。

其中茉莉花茶是养心安神、稳定情绪、帮助睡眠的佳品，玫瑰花茶也有助眠的作用，薰衣草茶和迷迭香茶喝了之后也有助睡眠的效果，而合欢花茶能安神解郁，也能起到助眠的功效。除了这些花茶之外，还可以选择改善睡眠的花茶、枣花茶、菊花茶等，这些花茶喝了之后也能起到一定的安神作用，能帮助入睡。