腹胀、便秘是日常生活中比较常见的一种病症，中医穴位按摩可以缓解不适症状，下面是一些常见的腹胀穴位及其按摩方法：

1. 中脘穴：位于腹部，脐中上四寸，前正中线上。按摩中脘穴可以促进肠道蠕动，缓解腹胀。按摩时可以采用仰卧位，用掌心顺时针按摩约两分钟，以局部发热为宜。

2. 气海穴：位于下腹部，脐中下三寸，前正中线上。按摩气海穴可以促进气血运行，缓解腹胀。按摩时可以采用仰卧位，用掌心逆时针按摩约两分钟，以局部发热为宜。

3. 关元穴：位于下腹部，脐中下三寸，前正中线上。按摩关元穴可以调节气血，缓解腹胀。按摩时可以采用仰卧位，用掌心顺时针按摩约两分钟，以局部发热为宜。

4. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下三寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以促进肠道蠕动，缓解腹胀。按摩时可以采用仰卧位，用拇指顺时针按摩约两分钟，以局部发热为宜。

便秘中医常用穴位有支沟、足三里、天枢穴、上巨虚穴。

支沟穴，位于手背腕横纹正中上三寸处，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以治疗便秘、肋间神经痛等。

足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

天枢穴，位于腹部，脐中旁开两寸。按摩天枢穴可以治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

上巨虚穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩上巨虚穴可以治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

需要注意的是，穴位按摩只能作为缓解腹胀、便秘的辅助方法，如果长期腹胀或便秘，还是需要及时就医诊治。