中医认为湿气是一种常见的病理状态，主要分为内湿和外湿。内湿的形成与个人的体质和脏腑功能失调有关，如脾虚、肾虚等，而外湿则与环境潮湿、气候潮湿等因素有关。

湿气过多会导致身体多个系统和器官的功能障碍，常见的症状包括肥胖、失眠、记忆力减退、皮肤瘙痒、食欲不振、大便溏泄、尿痛、关节酸痛等。中医治疗湿气的方法包括中药调理、针灸、拔罐、推拿等，常用的中药有苍术、茯苓、泽泻、车前子、猪苓等。

预防湿气的方法包括饮食清淡，少吃油腻、辛辣、生冷食物，多运动，避免长时间久坐等。如果湿气过多，需要及时就医，以免耽误病情。