很多人被失眠所困扰，想到了饮酒助眠的方法，小酌几杯，借着醉意以安卧。但是这种方法并不可取。

人的作息可以从营卫、阴阳两个角度来看，营气和卫气的生成皆来源于平时的饮食，饮食入胃，经脾胃运化后，其中性质偏剽悍的为卫气，较柔和的为营气，营气濡养人体为主，卫气以保卫人体、维持人体活动为主，营卫有昼夜运行的规律，卫气白天行于阳，人才能精神饱满，思维敏捷，行动矫健，夜间行于阴，人才能安静卧睡，精神得养。而从阴阳角度上讲，天人相应，早晨太阳升起，阳气升发宣散，人醒来开始日常工作生活，晚上太阳已落，阳气内敛休养，人亦静卧。所以睡眠是与营卫、阴阳正常运行密切相关的。

那么饮酒对于睡眠的影响可从营卫、阴阳两个方面来看：

饮酒与营卫

酒为水谷之悍液，卫气为水谷之悍气，两者相遇，一拍即合，导致卫气运行逆乱，首先卫气外浮而不入阴，所以此时精神偏于亢奋，后卫气携酒之湿热入阴，人开始犯困入睡，但其湿性黏滞，会阻滞卫气由阴入阳，所以饮酒过多会很难叫醒，热邪留滞于阴耗伤阴津，故醒来口干渴。

饮酒与阴阳

夜间人之阳气当内敛休养，饮酒后湿热之性也是阻碍阳气的出入枢机，所以先是更加兴奋，而后方有困意，而且酒气容易聚在脾中不散，脾主升清，气机不升，阴阳之气皆不能上达，则心肺、脑髓皆失于濡养，且运行动力不足，心气不足，加热扰心神，所以心慌，肺气不足，加湿热困阻，导致宣降失常，所以鼾声如雷，脑髓失养，则头昏沉，反应迟缓。白天阳气受酒之湿热困阻，不能宣发升浮，所以呼之难醒，醒后困倦。

所以说饮酒看似能解决失眠问题，能相对较快入睡，实际是扰乱营卫、阴阳正常的出入运行，结果久而久之，该睡时睡不着，该醒时醒不了，期间脏腑经络还在受酒之湿热煎熬。总之，饮酒并非助眠良策。