现在社会节奏快，压力大，人们经常要面对各种不良情绪。很多病人都有忧思过度或者容易生气的问题。因此我们应认识到情绪的作用，并且调控好自己的心情。

中医认为适度的情绪是对健康最好的，即使是一些十分开心的事也不应过度，“人逢喜事精神爽”固然好，但像范进中举那般狂喜对养生不宜。人应保持平和、乐观的心境，不应大悲大喜，正如《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”

怒则气上。古人有怒发冲冠的说法，十分形象。《黄帝内经》记载：“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”大怒时气机上逆，会导致如头晕头痛头目胀，甚至猝然昏倒等后果。有些病人生气时，肾上腺素分泌增加，导致心跳加快，血压升高，出现脑出血的情况。因此，本身就有高血压、动脉硬化的病人更应注意，防止情绪过于激动。有的人一生气就肚子疼，这是肝气横逆犯脾胃的症状。怒伤肝。长期的生闷气导致肝气郁滞，出现胸胁少腹部胀满疼痛等症状，女性还会影响月经，有的痛经、乳房胀痛也与此有关。

思则气结。思虑过度会影响脾胃的运化功能，忧思过重的人往往吃饭不香，有腹胀便溏等症状，脾胃受伤，气血生化乏源，人就会容易感到疲惫，没有力气。

保持好心情很重要，我们要学会合理宣泄，怡情养性。我们可以通过向亲朋好友倾诉、记日记等方式来减负，同时还可以培养爱好，将注意力转移到绘画书法，读书听音乐等活动中。运动也是带来好心情的办法，做一些适宜的运动有益于身心健康。