论当代人如何养生

保温杯里泡枸杞

泡脚桶里放艾草

葡萄籽、护肝片等保健品不可缺

……

但养生也讲究时节！

此时正值秋季

养生最关键的一点是

防秋燥

近期，门诊上有不少咽干口燥、干咳少痰等症状的患者前来就诊，他们都提及到一件“怪事”：这段时间，时不时就会感觉嗓子干痒，总想咳嗽或清嗓子，但润喉糖、止咳糖浆、甚至消炎药都吃了，都没啥大作用。这些恼人的症状还隔三差五就来骚扰自己一次，反复发作，缠绵难愈，这到底是怎么了？

医生提醒：

这很有可能就是常说的“秋燥”

在发威了

秋季养生需防燥

燥是秋季的主气，所以秋天一般气候比较干燥。燥气太过，则为燥邪，燥邪主要有两个特点：

一是“燥胜则干”，燥邪侵犯人体，容易耗伤津液，常见口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干燥等症状。

二是“燥易伤肺”，肺为娇嫩之脏，喜润而恶燥。燥最易损伤肺津，影响肺之宣降，出现唇鼻干燥、咽喉干痒或痛、干咳少痰、痰粘稠难咳等症状，如果燥邪伤及肺络，还会出现痰中带血。同时由于肺和大肠是表里关系，肺津耗伤，肠道也会失去滋润，大便容易干结。

“秋燥”不简单

还分有两种类型

温燥与凉燥
   

 秋燥”的类型
    

温燥：多发于初秋季节，一般从立秋后到农历九月。此时暑热尚未退尽，“秋老虎”正在发威，燥邪常和热邪相合，发为温燥。

这个时候可多饮水，将雪梨、荸荠、青皮甘蔗、白萝卜等榨汁饮用能起到清热、生津、润燥的作用，也可以选择百合、桑叶、麦冬、芦根等辛凉甘润的中药煎汤代茶饮，亦能起到很好的养阴润燥的作用。

凉燥：多发于深秋季节，一般过了农历九月之后。此时气候逐渐转凉，燥邪与寒邪相合，则称为凉燥。

此时应选择一些性温甘同的食物或者水果，比如核桃、芝麻、杏仁、山药、紫皮甘蔗、饴糖等，雪梨、白萝卜也可以食用，但是要蒸煮以后才可进食。 

针对“秋燥”

在这里特意为大家制定了
    几款简单易学、安全有效的食疗方
    能有效防治燥咳！

特色食疗方防治“燥咳”

1.马蹄粥：
    材料：马跨（荸荠）、大米各100克，冰糖适量。
    方法：将马蹄择净，去皮，切块备用，先取大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调入茶荠、冰糖，煮至粥熟即成，或将荸荠洗净，榨汁，待粥熟时，同冰糖调入粥中，再煮一、二沸服食，每日1剂。
    *小提醒：该食疗方适用于温燥咳嗽。

2.桑叶枇杷粥：
    材料：霜桑叶、枇把叶各10克，大米100克，冰糖适量。
    方法：将二叶择净，布包，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
    *小提醒：该食疗方适用于温燥咳嗽。

3.酥蜜粥：
    材料：酥油30克，蜂蜜10克，大米100克。
    方法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮沸时调入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每日1剂。

    *小提醒：该食疗方适用于凉燥咳嗽。

 4.杏苏止咳粥：

    材料：苦杏仁、紫苏叶，淡豆豉各10克，大米100克，冰糖适量。
    方法：将三药择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。

    *小提醒：该食疗方适用于凉燥咳嗽。

秋季燥咳

往往病症持续时间长

痊愈过程缓慢

所以大家一定要引起重视

燥咳一旦发生

如果明显感到不适

一定要及时就医