1、3分钟刷牙时间是不是过久了？

国际上推荐的刷牙方法是巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。

刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；

刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。

刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。

此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。

刷牙舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。

（巴氏刷牙法）

刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10~12 次。刷牙时，以小范围水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样拉锯式刷牙容易伤害牙本质。

这样细致的刷牙别说用手动牙刷，就是用电动牙刷也要不止三分钟刷牙时间，所以三分钟刷牙时间根本不多。

2、酸的食物吃完马上就能刷牙？

如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，那自然可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。但如果刚吃了柑橘类果汁、含醋的凉拌食品、碳酸饮料等酸性食物，又另当别论了。

因为像这类的酸性食物中含有的各种酸能使牙齿表面釉质暂时酸蚀脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。建议食用酸性食物后等待牙齿再矿化半小时后再刷牙。

3、乳牙迟早要换，用不用刷？

错！孩子的牙齿只要长出来，不管是乳牙还是恒牙都要刷。孩子幼小不会刷牙时家长给孩子刷牙。家长可以用干净的纱布或者指套型牙刷蘸温纯净水水轻轻在宝宝乳牙上擦拭清洗掉附着物。特别是有睡前吃奶习惯的孩子一定要注意奶后刷牙再睡觉。喝完奶后牙面会残留下很多乳糖，致龋菌完全可以利用乳糖进行自我生长繁殖，不及时清理就会在孩子柔弱的乳牙上形成大量的细菌积聚，极容易造成龋齿现象，也就是常说的“奶瓶龋”。所以一定要给孩子刷牙，只要牙长出来就要开始刷。

4、刷牙时温水还是冷水？

刷牙的水温最好是控制在接近体温的37℃左右为宜，这样可以减少忽冷忽热对于牙髓牙周组织的刺激。

5、漱口水用了就不用刷牙了？

有些朋友为了节省时间，干脆放弃刷牙；有些漱口水也非法夸大宣传自己的漱口水产品能完全替代刷牙，所以好多人平日只用漱口水漱口，不去刷牙，这种做法是不正确的。漱口水都不能代替刷牙。漱口虽然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但比较刷牙，清洁效力完全不是一个量级。大量的菌斑收益于放线菌制造的生存环境，黏附于牙齿表面异常稳固，根本不是漱口这个动作能够撼动的。

另外，漱口水有非药物性和药物性的区分，非药物性的漱口水，主要作用是日常口腔基本维护：消除口臭、清新口气，抑菌作用一般，甚至完全不足以杀菌；而药用漱口水抑菌成分浓度较高，用于辅助治疗牙龈炎、牙周炎，防止口腔溃疡感染等等口腔炎症，不能长期使用。过度使用反而容易造成粘膜着色甚至局部菌群失调。再有个别漱口水商业虚假宣传，联合部分“明星”割不明真相群众的韭菜，胡乱夸大甚至鼓吹漱口水之功效，号称能完全去除菌斑、结石、牙渍等等，大有液体“大力丸”风气。往往短期“网红”过后就消失的无影无迹，让大量被误导的朋友上当，影像口腔健康还无处索赔。

漱口水只能辅助刷牙，巩固刷牙效果。刷牙是不能被漱口和漱口水替代的。

6、牙齿都没了还要不要刷牙？

自己的真牙没了还有义齿。义齿不是说做好了就不用清洁了。义齿没有做到良好的清洁也会附着大量的细菌。同时义齿的稳固靠的是整个口腔环境：粘膜、牙龈、牙槽等组织还在，它们也要清洁。如果不清洁，口腔中的致病菌就会随着食道进入体内，从而可能诱发心脏、肾脏等等多种疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使牙齿掉得所剩不多、满口假牙甚至没有牙，也还是要按时清洁整个口腔内环境。

7、刷牙出血是牙刷问题？牙膏问题？还是上火？

刷牙出血最常见的原因是牙龈炎。简单说就是牙齿周围的细菌从“游牧民族”变成了“基建狂魔”——疯狂的把自己固定在牙齿上。而牙龈和牙齿临近的地方“风水极佳”——自洁、牙刷清洁效力不佳，容易附着细菌。于是乎，细菌在牙齿的表面建立了一座座的城市，产生了大量的“生活废物”——毒素。细菌们还没有环保意识，毒素全部倾倒在了牙龈和牙齿间的缝隙，造成牙龈天天毒素泡着，渐渐地就发生了病变。发红、发肿，质地变脆，轻轻一碰就出血，甚至严重了不碰也出血。这个时候就算是刷牙出血也还是要坚持刷牙，并且及时口腔牙周专科就诊。

当然也别迷行什么“滇国神药”做的牙膏。里面加了处方药止血药物，仅仅是掩盖了刷牙出血的症状，也掩盖了出血的真相。

也有少数憨憨刷牙如同手刃仇人。刷牙时对待牙齿宛如锯杀有着杀父之仇，夺妻之恨的敌人，恨不得手中牙刷变得如同吹毛得过的绝世好刀一般，把牙齿个个都斩首示众了。力度之大令人咋舌。这样的刷牙别说是出血，坚持三年能把珠峰磨平了。很是不得取。这样刷牙出血纯属自我虐待。

所以刷牙要得法，不能盲目。

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