它，最早可以追溯到公元前3500年前；它，天天与你亲密接触，甚至比你的爱人更多亲吻你的唇齿；它，可能被你用成了古董……它就是——牙刷。
哈喽大家好，罗小医又回来了。前几天病人也多，写稿也频繁，以至于身体出了点问题，耽误了和大家侃大山的科普进程。
今天我们说的是“牙刷”。
有朋友问了“牙刷有什么好说的，我天天用，家家有”。有和用不等于会用。
牙刷存在的历史很悠久。
牙刷的前身是咀嚼棒。咀嚼棒用植物的细枝做成，一端为毛状，用于刷牙，另一端为牙签状，用于剔牙。最早的咀嚼棒大约出现于公元前3500年的古巴比伦王国。在公元前3000年的古埃及墓穴中也有发现。
（用细条制作的咀嚼棒）
中国关于咀嚼棒的记载最早可以追溯到公元前1600年。中国古人通常把杨柳枝泡在水里，需要用的时候就把杨柳枝的一端咀嚼咬开，产生很多细软小条，形成类似牙刷的刷毛，兼具牙刷和牙签的功能。古语“晨嚼齿木”就是这个来源。
时至今日，非洲、美国南部农村中依然保留了使用咀嚼棒的习惯。
最早的牙刷
目前公认的最早牙刷是中国唐代（公元619–公元907）制造的，其形态已经非常接近现代牙刷。它的刷毛部分用猪鬃制成，然后固定到竹子或骨骼制成的柄上，形成一个牙刷。
（唐代的牙刷）
根据1223年日本道元和尚的记载，他在中国游历时曾见到和尚使用马尾毛制成的牙刷清洁牙齿，这可以视为一个佐证。
随后这种牙刷被旅行者带回欧洲。大约到了17世纪，牙刷逐渐被欧洲人接受。欧洲普遍认可的关于牙刷的最早记录出自英国人Anthony Wood的自传，他在1690年的自传中提到，他从J. Barret处购买了一把牙刷。
在很长的一段时间内，中国一直是牙刷的出口国。中国和英国之间的牙刷贸易甚至一直持续到了20世纪中叶。
那用了这么多年的牙刷你一定会选择么？看看自己的牙刷合不合标准吧：
1、刷头的要求
美国牙科协会建议，刷头长约2.54~3.18厘米。宽约0.79~0.95厘米最为合适。
这样的刷头不至于过大，相对可以在口腔内自由转动，许多牙齿死角与口腔深处可以顾及。如果牙刷头进不去、刷不到就会造成这些死角细菌斑堆积形成牙结石，进而引起口腔疾病。
2、刷毛的要求
很多口腔科同行都会建议使用软毛刷，如果刷毛太硬，会很容易对牙齿和牙龈造成损伤，进而导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等，尤其对于牙齿刚刚长出的儿童和牙釉磨损严重的老人。但是罗小医建议大家根据自己情况选择。如果牙周情况不佳，最好使用软毛牙刷，这样确实可以很好地照顾到受损脆弱的牙周组织。但是如果是牙周情况良好的朋友，罗小医建议大家可以大胆地把刷毛选的硬一些以增加清洁效力。
3、刷毛排列要求
我们在选购牙刷时，除了要注意刷毛的软硬程度外，刷毛的排列也是在选购牙刷时要注意的细节。据美国牙科协会建议，理想的刷毛排列，应该是2-4排，每排5-12束，各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
4、牙刷柄的要求
一把好的牙刷，在牙柄的处理上自然也是有讲究的。我们在选购牙刷时，最好选择牙柄防滑设计的。目前市面上防滑设计的牙刷主要有两种，分别是直线型和角度型的。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°~20°为宜。
那个朋友又问了“我好不容易选择了一把符合要求的，那我这辈子就是这把牙刷了！”
这个朋友怕是把牙刷当成了古董，天天用来刷马桶还比较合适些。牙刷是要勤更换的！
出现下面几种情况，就需要更换牙刷了：
1、牙刷毛根部颜色变深
牙刷毛根部的污垢会慢慢堆积，一旦发现牙刷根部颜色变深，就表明污垢积累较多，需要及时更换牙刷。
2、牙刷毛整体形态磨损变形
刷毛软塌，爆炸状，刷毛之间的距离明显变宽，使污垢更容易积淀在牙刷根部，出现这种情况时，最好立即更换牙刷。
3、一些疾病之后
（电镜下刷毛表面附着的菌丝）
例如感冒的周期在7天左右，但是感冒病毒的传染性会维持7~21天，即使感冒好了，感冒病毒也很有可能传播到牙刷上。因此，感冒初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。特别是现在新冠肺炎猖獗，大家更是要提高警惕。
4、每三个月至少要更换一次牙刷
3个月是牙刷的最长寿命，因为牙刷长期处于潮湿状态，极易滋生细菌。
有些人刷牙过后总会出现牙龈出血、牙龈肿痛的现象，其实很多是因为牙刷上的细菌繁殖对口腔造成的二次污染所造成的！
这个朋友又问了“那我选对了牙刷，勤更换牙刷，我是不是就算是正确了解牙刷了？”
非也非也！
牙刷使用过程中大家还有很多错误的习惯。
1. 刷牙前蘸水
为什么不要蘸水？因为蘸水后牙膏就容易从牙刷上掉下去……
（咳咳）
不是，是因为牙膏内本来就还有水分和保湿的成分，让牙膏再口内直接摩擦就可以产生泡沫，无需手动加水。而且一般人刷牙用的是自来水，难保有细菌混迹其中。所以用牙膏还是不用蘸水直接刷的就好。
2. 刷完牙后倒插牙刷
好多人都有一个习惯：刷完牙后帅气的把牙刷往口杯中一插，刷头冲着杯底。殊不知这样会让刷毛长期处于一个湿润温暖的环境中，这恰恰是细菌最喜欢的环境。要是再加上点食物残渣……啧啧啧，第二天再刷牙时进入口中的那就是一个“集团军”的细菌啊。所以要让刷头保持干燥，刷头向上。
3. 刷完牙后盲目消毒
有的朋友说我怕刷毛上面细菌多，我把刷毛浸入消毒液里面不就行了么？这样也不好。首先，你手上的消毒液能不能干掉那些“身经百战”的细菌不好说，其次，很多消毒液只能外用不能内服，久而久之可能会中毒。还有些消毒剂还有可以溶解有机物的成分，可能造成牙刷过早老化，费钱。
希望大家看完这次侃大山科普可以了解牙刷，选对牙刷，刷好牙。牙好才能身体好。
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