你会刷牙么？
我会呀！
怎么刷？
就这样……
拉大锯，扯大锯，姥姥门前唱大戏……
所以说……你不会刷牙……
那我是？
你只是个没有感情的伐木工！
拉锯式的刷牙时绝对不可取的。
牙齿看似很硬，但不全是很硬。牙冠表面覆盖着人身上最硬的组织——牙釉质。牙釉质的里面是相对柔软许多的组织——牙本质。牙釉质保护着牙本质不受伤害，但是坚硬的牙釉质不是能面面俱到的，比如说牙颈部。在牙颈部大部分时候呈现的是牙本质被裸露的状态。
故而不正确的横向的拉锯式刷牙会直接伤害到脆弱的牙本质，久而久之形成了一道深深的呈“V”形的沟槽，学名“楔状缺损”。
楔状缺损直接拉近了外界刺激和牙齿内部牙髓的距离，让牙髓时时刻刻遭受着社会的毒打和摧残，产生了委屈的酸软感和不适的敏感性，甚至有些牙髓承受不住，直接暴毙。所以说拉锯式刷牙不可取。
我横向刷牙不对那我就纵向刷牙呗？
NO!NO!NO!
也不可以！
还是来看牙齿的环境。牙齿表面在接近牙龈的位置是呈现内收的形态的，相交处与牙龈连接，牙龈边缘成为了高点。纵向上下刷牙时牙刷刷毛会被牙龈撑起，造成牙颈部无法得到清洁，而来回过分摆动的牙刷毛又会对牙龈造成压迫，时间长了会造成牙龈的退缩。特别是好多“强迫症”朋友刷牙力求大力，刷毛恨不得买不锈钢的。生怕刷不干净牙。殊不知这样会让牙龈过早过分退缩，牙根暴露，形成新的牙周问题。而且很多已经楔状缺损的朋友被先前自己拉锯式刷牙搞得惊慌失措，盲目大力的纵向刷牙，反而让自己已经楔状缺损的牙颈部因为无法正常清洁而形成牙根面龋，并且刷退牙龈造成情况再再再加重……
横的不能纵的不行，那我这牙还能要么？
能啊！
国际上推荐的刷牙方法是巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。
刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；
刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。
刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。
此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。
刷牙舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。
刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10~12 次。刷牙时，以小范围水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样拉锯式刷牙容易伤害牙本质。
刷门牙内侧时，因为这区域恰似一个半弧形，最好把牙刷竖立起来一颗颗温柔以待。
重复以上动作，确保每颗牙齿基本的3个面都不放过，最后别忘了刷一下舌头的舌苔哦，剩下两个邻面可以交给牙线。
看到这里，肯定会有朋友的脑子：我看懂了
手：做不到！
觉得竖向或者震颤按摩牙龈的刷法太困难？尤其是在刷大牙的时候，由于牙齿贴近脸颊，刷起来会比较麻烦。其实，这种情况可能是牙刷太大造成的。我们可以换一把刷头较小、刷毛较软、能在口腔中灵活转动的牙刷。
还有朋友说：我分分钟都是百万、千万上下的生意,会有这么多时间去刷牙?
没关系，时间紧我们可以提高效率。使用电动牙刷就是一个很好地选择。配合正确的巴氏刷牙法，高效的电动牙刷可以事半功倍的刷牙。
反正根据咱知道的：经历过牙疼的朋友都乖乖在练习正确刷牙了。不仅仅早上刷牙，睡前刷牙更不能少，并且一次都不能马虎，最好是能做到每餐之后认真刷牙，零食过后至少漱口，永远能让口腔内保持低致龋环境。
保护好口腔卫生是最省钱最少痛的口腔健康之道，希望朋友们看完这篇刷牙方案建议能够保护好自己的口腔，少些口腔疾病烦恼。
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