女性朋友无论有没有卵巢囊肿，都要做好以下3件事，能养护卵巢，预防囊肿。



1、保持乐观，调畅肝气

卵巢囊肿在一定程度上，是一种情绪病引起的。当我们在情绪不好不稳定丶工作压力大的时候，肝郁导致气滞，体内就会形成肝郁气滞体质，气滞血瘀，就会瘀结于卵巢，变成卵巢囊肿丶卵巢包块。所以女性朋友平时要注意保持心态的乐观，及时释放心里的压力和情绪，在情绪不佳时，可以按一按檀中穴和太冲穴，能起到疏肝理气丶气血运行旺盛的作用。



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2、远离生冷，保护脾气


如果脾胃功能变差了，身体就容易生痰湿，久而久之后，痰湿就会瘀堵卵巢。想要避免这种情况的发生，就是要健脾化湿。

首先要少吃生冷和寒凉的食物，生冷伤脾胃，尤其是现代年轻人最爱喝冻奶茶冰咖啡，能戒口尽量戒口。

其次可以多吃健脾养胃的食物。例如：山药小米粥丶五指毛桃煲鸡汤丶茯苓薏米龙骨汤等等。

再次要注意好平时的保暖，不要穿露腰露脐装。还可以用艾灸，灸关元穴，温化腹部湿气。



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3、避免久坐，活跃盆腔


很多现代女性因为工作原因，需要长时间久坐。但久坐会导致盆腔气血不畅，经络不通，进而影响盆腔内的卵巢和子宫血供。所以，能动就动起来吧，可以坐一段时间例如半小时左右，就站起来活动一下。



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我是妇产科陈穗敏医生，跟我一起学习更多中医女性调养科普知识，欢迎分享和转发给更多有需要的朋友！