处暑到了，入秋了，对于有子宫肌瘤的女性朋友来说，滋阴很重要，而滋阴的关键在于防燥，具体可以从日常生活入手。
1、规律作息
每天晚上10点睡觉，第二天6点起床，早睡早起，既能保证足够的睡眠，又能很好地调节内分泌，尽量不要熬夜。
2、每天吃早餐
坚持每天吃早餐，不一定要有多丰盛，但得有营养。
3、多喝水
喝水有利于清理肠胃，促进新陈代谢，不用每天一定要喝多少，根据自己的情况来，比如运动出汗了就多喝一点，可以泡点蒲公英、玫瑰等代茶饮，但不要喝冷饮，咖啡、奶茶、可可等都要少喝。
4、睡前泡脚
可以用蒲公英、生姜、花椒易1:1:1的比例泡脚，水位超过三阴交穴，水温保持在38度到40度，睡前泡，到微微出汗即可。
5、适量运动
比如慢跑、瑜伽、太极拳等等，轻松舒缓的运动，但注意运动要适量，不要过度劳累，也不要剧烈运动。
6、健康饮食
以清淡、低脂低糖饮食为主，定时定量，不要暴饮暴食，多吃海藻类、五谷杂粮和新鲜蔬菜，肉类选择低脂肪的瘦肉，尽量选择当季的、新鲜的、添加剂少的食物，忌食生冷寒凉、刺激性、热性凝血性、含激素的食物。
7、积极乐观的心态
学会控制自己的情绪，不要生气，拒绝焦虑，保持一个轻松愉快的心情很重要！
我是妇科陈穗敏医生，关注我，学习更多的中医妇科科普知识。
