子宫腺肌症多发于三四十岁的中年女性，但是也不用过于忧虑，90％的腺肌症都为良性的，所以定期的做好检查，积极调理。
有腺肌症的朋友，需要牢记以下4点
1、少吃四种食物
发物：螃蟹、牛肉、羊肉、油糕。
辛辣物：辣椒、花椒、生葱、生姜。
刺激物：咖啡、浓茶、冷饮、酒精。
雌激素：雪蛤、蜂王浆。
2、茶饮方
山楂玫瑰茶
取山楂10g，玫瑰花5g，红糖适量，在养生壶煮10分钟或者直接热开水焖泡即可。
作用：这个茶饮方有活血化瘀的功效，非常适合气滞血瘀型的腺肌症女性日常饮用，可以在月经前一周开始服用，月经期间也服用一周，可以调理月经期的很多不适。
3、热敷
材料：艾叶、丹参、乌药、三棱、桂枝、莪术、吴茱萸，当归
可以自己做个药袋子，药材放进去隔水蒸20分钟，稍微晾凉等到温度合适的时候，热敷下腹正中部15分钟，月经干净第3天开始敷，到月经来潮前停止使用。
4、泡脚
材料：桂枝、续断、乌药、补骨脂、川牛膝、独活、伸筋草、透骨草、红花、川芎、艾叶、当归、苏木。
这个方有650年的历史了，能温宫散寒，暖宫养颜，活血化瘀，有肌瘤、囊肿、腺肌症、月经不调的女性朋友都可以试试，泡脚的时间没有什么要求，只是别要在太饱太饿的时候泡，经期也可以泡，特别对于那种寒凝血瘀，月经量少的，经期泡效果要好一些，能够因势利导将体内的瘀血排出。水温控制在40-50度，时间控制在15-30分钟，是比较好的。
