多囊卵巢综合征！最佳消囊期，错过可惜了！
多囊卵巢综合征会引起排卵障碍，从而导致的女性不孕，主要表现为月经失调、多毛、肥胖及不孕 。
近年来，多囊发病率不断升高，那么是什么引发多囊的形成呢？
中医认为，肥胖、高雄激素、高胰岛素是形成多囊卵巢综合征的"病三角"，三者相互影响。适当的减肥有利于阻断高雄激素与高胰岛素的恶性循环，减少产生多囊。
三伏天是一年中最热的时候，此时更加适合多囊减肥，同样运动，更快进入燃脂，是平时运动效率的2-3倍。所以这个时间段，多囊的患者可以适当减减重，帮助身体更快代谢。
除了减肥，多囊患者在饮食上也要注意以下几个方面：
1．多吃含有铁和滋补性的食物
比如鱼类、蛋类、动物肝脏、海产品、牛肉、火龙果、樱桃、桂圆、桑葚等。
2．多食用高纤维食物
包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。
3．不宜食用生冷寒性食物
比如绿豆，西瓜，苦瓜，苦荞，海带等。
4．不宜食用辛辣食物
比如葱，蒜，姜，椒，芥末，韭菜，香菜等等。
生活方面，也要遵守这几点：
1、控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁，保持良好的心态。
2、多做运动，比如跑步、跳绳。
3、早睡早起，晚上11点前入睡，保持良好的睡眠，不要经常熬夜。避免过度劳累。
4、来月经的时候，要做好局部保暖，不要受寒凉，不吃生冷食物。
最后呢，给大家分享一个适合三伏天喝的茶饮﹣﹣姜枣茶！
具体做法：姜片3片、红枣10颗去核、枸杞10克，加1000ml一起煮水，体寒还可以再放一点花椒，用量自己斟酌就行啦，煮到汤汁变色，尝起来辣辣的就可以。
每天早晨一杯，最晚中午，不要下午晚上喝噢～（晚上喝容易上火）
如果嫌麻烦可以一次性多放料，煮的浓一些，然后装到瓶子里放凉放冰箱，早晨就倒出来一点用热水冲着喝～最好能坚持喝到八月份三伏天结束～
