生活在现代社会，人们已经离不开手机和网络，视疲劳问题也随之而来，在过去一旦成年之后近视度数就不会增长，但是现在哪怕是老年人也在面临涨度数的困境，其中的区别恰恰是频繁无节制地长时间近处用眼。无论是青少年还是中老年，防止近视度数增长最好的办法就是防止视疲劳，避免长时间近距离面对手机或电脑，同时尽量增加户外活动的时间。

那如果是工作需要必须长时间面对电脑怎么办？

有办法，防蓝光眼镜来帮你。电子产品之所以对眼部造成危害就是因为一部分有害蓝光的作用，即便是没有近视的人佩戴防蓝光眼镜面对电子产品之后，也可以达到保护视力缓解视疲劳的效果。假如已经视疲劳了怎么办？闭目养神可能是大多数人第一时间的选择，但是这个方法并不能起到立竿见影的效果，眼睛遥望远处才会更加有效。

中老年人不经常看手机电脑也总是双眼干涩又是怎么回事？

这是因为相较于中青年，老年人的全身代谢呈现断崖式下降，眼周血液循环更为缓慢，皮肤下的腺体例如睑板腺经常阻塞，容易引起干眼症，此时的误区就是随便买一瓶消炎的眼药水，很快就会缓解，但是长此以往不但破坏了眼表的微循环，也使得干眼症状持续反复。

此外，药店所能买到的滴眼液，成分五花八门，比如去红血丝，有清凉感的一类滴眼液，长时间使用的话，有可能造成眼部敏感甚至青光眼。所以建议医生建议大家千万不要随意购买消炎的眼药水抑或各种网红产品。

更加有效安全的方法其实很简单，那就是蒸汽眼罩和人工泪液。蒸汽眼罩是利用热效应有效改善眼周循环和代谢，人工泪液是不含有防腐剂的一类滴眼液，直接给双眼补充水分，长时间使用也不用担心眼部健康问题。

随着人们对双眼的过度依赖，患有“飞蚊症”的人群已经愈发年轻态，虽然不影响视力，但是时常飞过眼前的小黑点确实对日常生活造成了不大不小的困扰。事实上乱飞的“飞蚊”是有规律可循的，如果近期经常作息不规律，熬夜上火或者心情欠佳，“飞蚊症”的症状势必加重，所以注意避免眼疲劳的情况下，作息规律，心态保持平和也许你就会获得不一样的清晰世界。