在帕金森病的治疗过程中，一般以药物治疗为首选，外科手术治疗为补充手段，运动与康复治疗、心理干预与护理等适用于帕金森病的全程。因此，帕金森病症状的有效改善不仅在于如何“治”，也在于如何“练”，合理科学的康复锻炼能使药物或手术治疗的效果达到更好的效果。

帕金森病患者如何锻炼？

帕金森患者的日常锻炼应以有氧锻炼为主，但强度不能太大，时间也不能太长，应根据患者自身的情况作适当调整。通常推荐帕金森患者锻炼的方式有健步走、慢跑、太极拳、体操等。

在体操方面，帕金森患者在家就可以进行一些简单的锻炼：

01

上肢体操锻炼

☑ 左右肢体交替向前向后做摆臂运动，双腿与肩同宽，身体重心前移，以免摔倒。

☑ 双腿与肩同宽，双手从身体两侧举起在头顶上方做击掌，注意保持平衡。

☑ 双手手指交叉，向外翻转后，掌心向外，并缓慢地向上举过头顶。

☑ 站立位，双腿与肩同宽，左、右手交替拍打对侧肩膀，动作可以幅度大一点，缓慢进行，避免扭伤。

02

下肢体操锻炼

☑ 踏步运动：原地踏步，双手自然摆动，右手拍左膝，左手拍右膝，交替进行。

☑ 下肢外展运动：站立位，双手放在后面，右下肢向右侧横跨一步，后收回，左右交替各10次。

☑ 前后弓步运动：右腿向前跨一步，屈膝，左腿后伸，脚跟离地，双手按压右腿膝盖，然后伸直右膝，回到站立位。左右动作相反，交替进行5-10次。

☑ 跨步运动：在地面画上间隔30厘米的横线，让患者左右腿交替向前迈步踩线，锻炼步态。

在锻炼过程中，患者可根据自己的频率进行适当的运动，不可操之过急；锻炼时，应注意间歇休息，防止过度疲劳和肌肉拉伤，同时，也要避免做过多的抗阻锻炼。对于运动障碍比较明显的患者，最好在家人的陪同下进行，防止意外发生。

▲注意：刚接受过DBS手术治疗的患者应在主治医生的指导下进行康复锻炼，锻炼的幅度与强度应适应自身的身体状况，量力而行。