家人们，春节假期就这么结束了，一想到又要上班焦虑感瞬间爆棚！假期里每天吃吃喝喝、睡睡懒觉，和家人朋友欢聚一堂，多惬意。可现在马上要回到紧张忙碌的工作中，心里真的好抗拒国。

好多小伙伴应该和我一样，一想到上班要面对堆积如山的任务，还有复杂的人际关系，压力就“嗖”地一下上来了。早上闹钟响的时候，都感觉像是噩梦的开始，真不想离开温暖的被窝，去那个充满压力的办公室国。

不过呢，咱不能一直被焦虑支配。我总结了几个小方法，能帮咱缓解一下这种节后上班焦虑。

首先，调整作息。假期里日夜颠倒，现在要赶紧把生物钟调回正常模式，提前几天早睡早起，让身体适应规律的节奏，这样上班时才不会没精打采。

其次，提前规划工作。上班前把接下来要做的事情列个清单，梳理清楚，心里有底了，焦虑感也会减轻不少。知道自己该干什么，就不会那么慌乱。

最后，心态要放轻松。告诉自己上班虽然辛苦，但也是实现自我价值的途径，而且工作之余还有美好的生活等着我们。把工作当成一段旅程，说不定还能发现新乐趣。

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