关系里最容易让人痛苦的事，就是：反复确认对方是否爱自己。

其实我们真正需要做的是：判断这个人是否真的值得你去爱。

许多来访经常会问：我感觉很痛苦，TA好像并不在乎我，经常不回我消息，也不怎么哄我，对我也没有以前好了。

我就想知道为什么，但TA就很不耐烦，可越是这样，我就越觉得有问题，越想越难受，忍不住去追去抓，最后就是吵架收场，反复这样我也很痛苦。

很多在关系里感到不安的人，心里都有一部分缺失。那种不被重视不被爱的体验，让我们总想在对方心中占有一席之地，来补足那份爱与安全。

常见的有几个原因:

是父母的高要求，从小就希望你做什么都特别好，才能得到他们的认可和夸奖，否则就是批评指责，你就是不好的，不被爱的;

经常被忽视，比如父母太忙的留守儿童，或者是父母缺失，不关心孩子，以及重男轻女的家庭中非常常见。

这种情境下的孩子会有一种被抛弃的体验，会让他们很努力想去确认自己是好的，是值得被爱的，是不比别人差的;

父母/重要养育人情绪很不稳定，要经常要看脸色，你不知道什么时候TA就发脾气了，在发脾气的时候，对孩子来说，那种不被爱和可能被抛弃的感觉是非常强烈的，长大后也会非常敏感。

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