上班族电脑前一坐就是一天，常常出现腰酸腰困屁股疼、腿酸腿麻，因此坐立不安，工作效率下降。为什么呢？

第1原因是腰肌劳损。长时间久坐导致腰两侧肌肉张力高，肌肉痉挛、缺血，肌肉变硬，肌肉延展性降低，腰部活动受限，因此弯腰手无法触摸足尖，甚至摸不到膝盖，转身困难，严重时走路腿上无力，迈不开腿步态异常。

第2原因是腰椎小关节错位。不正确的坐姿必然造成腰部两侧肌肉张力不对等，一边容易短缩，一边容易被牵拉，内部的关节囊和韧带因此收到牵拉，导致椎体小关节紊乱，因此拍片可以看到椎体排列紊乱，关节对位不良等情况。

第3原因是腰臀皮神经卡压。臀皮神经从腰部发出来在臀部聚集会合，久坐导致臀肌张力高，此处神经受压发炎，臀上部出现疼痛、麻木、烧灼等感觉，疼痛放射到大腿上，但不超过膝关节。

第4原因是腰椎间盘突出，笔者在前面的文章中有深度讲解。

第5原因是坐骨神经痛，常因臀部梨状肌紧张导致坐骨神经受压发炎，久坐出现屁股、大腿后侧痛、小腿后外侧痛，伴麻木、烧灼感，严重时腿疼迈不开腿，行走困难，但腰部一般没有症状。

第6原因是骨盆问题，包括骨盆前倾、骨盆高低不平、骨盆旋转。骨盆问题常见的步态是走路撅屁股、挺肚子，脚步一轻一重、步态不协调，久坐腰骶部两侧痛明显，睡觉平躺时腰部无法触及床面，影响睡眠。

第7原因是腰骶关节不稳。腰椎峡部裂导致的腰椎滑脱，腰痛腰部部无力感明显，卧床休息减轻，走路常弯腰屈髋，动作僵硬。