抑郁情绪是一种常见的情绪问题，如果没有及时疏导，可能会逐渐演变为轻度抑郁症。对于如何识别轻度抑郁症，我们可以从他们的常见口头禅中寻找线索。
如果你或身边的人出现了下述三大口头禅，可能需要关注其心理健康状况，并考虑寻求专业的心理咨询或治疗。及早识别轻度抑郁症，寻求适当的疏导和帮助，有助于减轻症状并提高生活质量。
“我真是一个没用的人”
患有忧郁症的人自己毫无用处，也没有做好的事情，只执着于贬低自己。
一个人如果长期保持这种埋怨自己的态度，时间长了，就很容易失去信心，感到更加自卑。
我们每个人都有自己的优缺点。如果你只看到自己的缺陷，就会加重自我怀疑，从而很容易陷入自我否定的绝境。
因此，在平时的生活中，一定要多激励自己，多欣赏自己，永远相信自己。
患有忧郁症的人每天的想法比普通人要多。
一位网民总结了自己的抑郁状态。
拒绝社交。别人叫我出去的时候，我会以各种理由拒绝。
我觉得周围的人都不理解我。我觉得每个人都对我有偏见。
总之，感觉生活任务萝卜上遇到的所有事情都是否定的，早上早上起床去上班是悲伤的，天气热了，伤心了，天气冷，伤心，讨厌别人寡人沙河，而讨厌走路，在以每秒的倒数，长，感觉难受。
虽然吃了很多抗抑郁药，但好像一点效果都没有。
熬过那些无意义的时刻，才能去迎接有意义的光。
对于抑郁症患者来说，他们受到外界压力的严重伤害，不愿意与外界交集。同时，他们觉得自己精力不足，大脑转不动。
这种“我好累啊”的精神困惑，对抑郁症来说是沉默而致命的。
他们会反复考虑是不是因为他们做错了什么，无意中激怒了别人，这会加重他们的疲劳，从而变得越来越身心疲劳。
