多疑总是会让你坐立不安，从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康。大部分情绪是由于自己内心活动造成的，过多的猜疑也容易偏离现实本身，从而造成更多的误会跟不必要的麻烦。

　　情感总是非常丰富的，偶尔的情绪低潮总是难免的，长期的低落悲伤更容易造成身体、心理的双重伤害。

       情绪失控即为自己完全没有控制住的情绪低落，多半情况下是自己并不想发生，但仍然失控伤害到自己和身边的人。

　　朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维，促进血糖含量的平稳，生活中要尽量处事平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。

　　脾气暴躁、容易愤怒，这与人体内缺乏维生素B族含量有着直接的关系，往往愤怒会给自己带来不必要的后果，也不利于身体健康，平时可以多饮茶，来使心态平和，抑制愤怒。

　　在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

　　建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

　　让你害怕的东西：害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己最渺小。

　　别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

　　不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

　　做最坏打算。遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了!

　　残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。