许多人都认为自己是一名“社恐”。然而，大家以为的“社恐”可能只是社交焦虑，远远达不到社交恐惧症的程度。

什么是社交焦虑

社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。

任何需要与人进行沟通的活动，例如打电话、购物、问路等对他们而言都是很大的挑战。

什么是社交恐惧症

社交恐惧症是恐怖性神经症的一种，患者多是年轻人，部分是儿童，主要表现为过分和不合理地惧怕与人交流，有时候明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍然难以自控的感受到惧怕。

这类人常常因为极力想要以各种方式来回避社交，或带着畏惧去强迫自己忍受社交，从而影响到自己的正常生活。

我们通常口中说的自己“社恐”，并没有严重到社交恐惧症的程度，仅仅只是在某些特定的社交场合和情境之下会让我们感受到不适和回避，更加符合“社交焦虑”的判定。

怎么知道自己到了该就医的程度

广州脑博仕医院精神心理科医生表示，当出现对社交或公共场合感到害怕、焦虑等表现，并会主动回避社交活动时，应及时就诊。医生会对患者的症状进行详细询问从而判断疾病严重程度。

如果真患了社交恐惧症该怎么治

社交恐惧症的治疗以药物治疗和心理治疗为主。药物治疗主要包括抗抑郁药物、抗焦虑药物等。

心理治疗主要包括认知行为治疗和动力性心理治疗。其中认知行为治疗包括暴露疗法、认知重建、放松训练和社交技能训练。