如今，抑郁症不再讳莫如深，逐渐走出黑箱，进入大众视野。

我们也能常常听到别人“半真半假”的说，“我抑郁了”。但没有亲身经历过抑郁症的人是永远不可能完全理解抑郁症的。

很多人都会有抑郁的情绪，就会想自己是不是得了抑郁症。其实有抑郁的感觉，一般只是短时间的情绪低落，可能是因为什么不喜欢的人、或是让人丧气的事情，这种情绪并不是疾病。只要事情过去了，自我就能很快调节好，遇到其他开心的事情，就会立马消失的。

当抑郁情绪来袭时，我们常常会选择压抑或者逃避，长此以往，便陷入了更深的抑郁漩涡中无法自拔，最后就演变成抑郁症。

轻度抑郁症患者，因为症状不明显，所以常常被身边人忽视，而导致患者更容易陷入死循环，病情逐渐恶化，最后成为重度抑郁。

有抑郁症的人，会常说哪些话？

“不知道为什么活着”，是很多人在开始抑郁的时候会常说的话和常会有的想法。有抑郁的人，会感觉生活没有什么意思，他们容易对生活产生怀疑，想不明白人生到底有什么意义，感觉生活没意思，什么都没意思。

有时候在他们想不明白的时候，可能会问周围人，会问“活着到底是为了什么”、“生命到底存在哪些意义”，还会经常说“我不知道每天活着是为了什么”，“活得好没意思”等话，对人生产生了怀疑。若周围人有说这样的话，或有相同意思的话时，要多留下观察下。

有抑郁的人，喜欢说“都是我的错”。我错了，是我们道歉的时候才会说的话，但抑郁的人，往往比较喜欢说这句话。抑郁的人，会感觉自己的存在给他人带来了负担，会产生只要有错，肯定是因为自己的想法，因此他们会频繁地向他人道歉，即便他们根本没做错什么。

有抑郁症的人，由于怎么也高兴不起来，自己控制不了自己的情绪，所以会对自己产生比较强烈的怀疑，认为自己很没用，连情绪也控制不了，所以会经常的说“我真没用”。我真没用这句话，是在否认自己的时候才会说的话，要是经常说这句话，证明已经自己的存在价值产生了怀疑，对自己的认知已经不正确了，经常说这句话，说明存在抑郁的可能性。

抑郁症固然可怕。

但对抑郁症患者来说，比抑郁症更可怕的，是身边的亲友对它认知的匮乏、是他们错误对待抑郁症的态度和方式。

大多数人对抑郁症都有着错误认知：

抑郁症 =「不坚强」「矫情」「想太多了」「出去散散心就好了」

可事实上，每一份忽视和误解，都会让我们在抑郁的泥塘里越陷越深。

每个人都有不可与人言说的苦楚，每个人都竭尽全力地在这世间活着，当我们忍不住想要评价别人的时候，请停一下，想一想你不是他，你并不知道他内心到底在为何而挣扎。

如果有一天，你身边原本活泼开朗的朋友告诉你，他感到很难过。请不要笑话他，也不要质疑他，给他一个拥抱、说一句我会一直陪在你身边就好。我们要力所能及的多给点关爱，让他们感受到温暖，可以帮助他们尽早的走出抑郁。