躺在床上翻来覆去的睡不着，身体已经非常疲劳，可大脑仍然处于清醒状态；
好不容易有了困意，外面的一点点的声音都能将自己吵醒，哪怕只是水滴声；
好不容易睡着了，天还没亮就醒了，一看时间才凌晨三点；
回想一下，刚刚睡着的那一会儿做的梦依然清晰地记得内容，感觉就像没睡觉一样，特别的累。
现在不少人都被失眠困扰着，那对于失眠有什么好的治疗方法呢？
失眠的治疗有中西医结合治疗、心理治疗、物理治疗、饮食调节等治疗方式。
中西医结合治疗
中西结合治疗失眠效果比较理想，比单纯中医或者西医效果都要好。中医、西医相互结合，既能起到明确诊断的基础，也能够丰富治疗的方案。（具体用药、方式需到院以医生方案为主）
心理治疗
睡眠认知行为治疗是治疗失眠的首选治疗，临床实践已证明有短期和持续的疗效，可以帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。
物理治疗
光照疗法：利用相当于200倍普通室内光强度的光箱，置于患者面前约1米的地方，在清晨或傍晚分别连续照射2~3小时，使人体睡眠觉醒生物钟往前移或后延。这种光疗方法主要适用于睡眠节律失调性睡眠障碍患者，如睡眠时相延迟综合征、倒班引起的睡眠障碍和年龄相关性睡眠障碍等。但需要注意照射强度不够或时间过短均不能产生疗效，但照射过强或时间过长，容易出现眼疲劳，严重者损伤视网膜，并产生头痛、头晕、烦躁不安等症状。
重复经颅磁刺激：具体是用经颅的磁刺激以固定频率和强度连续作用于某一脑区，称为重复经颅磁刺激(rTMS)。高频(＜1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。低频(≤1HZ)的重复经颅磁刺激能够抑制大脑皮质的兴奋性，可增加慢波睡眠波幅，加深睡眠深度，增强记忆。
其他自我调节方式：
饮食
长期失眠者日常生活中应注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法简便、 行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用:"睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……"反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用"一定入睡，马上入睡"这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……
条件暗示
床铺是睡眠的信号，平时养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
