在很多人眼中，心理咨询究竟会发生什么，遇到哪些问题和难题时适合咨询，以及咨询过程能够收获什么好处，都存在着大大小小的盲区。
今天，我们想和大家聊一聊几个典型的问题和误解，关于什么是心理咨询，以及它的真正作用。
01. 一定要“有病”才能做心理咨询吗？
认为必须有严重困扰才能尝试心理咨询，这其实是一个误区。
虽然有些心理医生专门研究严重的情绪障碍，包括精神分裂症或自杀念头等。
但是，还有更多的心理医生专注于帮助患者解决日常的挑战，如规划职业变化、提高育儿技能、加强压力管理技能或婚姻情感问题等。
正如一些医生专门治疗威胁生命的疾病，而另一些医生则治疗诸如感冒、咳嗽等日常疾病一样，心理咨询也可以为有各种需求和目标的患者提供相应的服务。
02. 心理咨询的过程中会发生什么？
心理咨询基本上就是解决问题的过程。
你描述目前的情况，以及你的感受，然后心理医生运用他们的专业知识，协助你解决这个问题，以便你能更接近想要的生活。
这是一种独特的对话，你可以准确地说出你的感受——完全诚实——而不必担心你会伤害别人的感情、破坏关系、或受到任何惩罚。
你想说或需要说的任何话都是可以的。
有些心理医生会将催眠疗法、成长教练、冥想、可视化或角色扮演练习纳入其中，以排练具有挑战性的对话。
无论他们采取何种方法，心理医生都会不加评判地倾听，并帮助患者找到解决他们面临的挑战的方法。
03.是否必须谈及自己的童年？
不一定。
许多人一说到心理咨询，就会想到原生家庭，就意味着要挖掘童年的旧事，或谈论家人是多么可怕等等。
这是个误解，你在咨询过程中谈论什么，主要取决于你的个人情况和目标。
根据你的目标，你实际上可能不会过多谈论你的过去，你的咨询重点也很可能只是你当下的现实和希望创造的未来。
04.为什么不直接与朋友、家人交谈？
如果有幸拥有关心、支持你的家人和朋友，那么请与他们分享你的感受以及想法。
例如，工作压力太大你可能想换一个工作，你向家人坦白了这个想法。
他们可能会百分之百地支持你，但朋友、家人自己可能也正在处理自己的情绪，这就可能使得难以客观地倾听和支持你。
这也正凸显出了心理咨询的价值所在。
你可以分享你的一切感受，以及你想要创造的一切，而没有人打断你，也没有人把他或她自己的焦虑强加到对话中，或告诉你，你“错了”或你“不能”。
心理咨询是一个有价值的工具，可以帮助你解决问题，改善你的沟通技巧，或教你新的方法来认知你的情绪。
如果你当前正处于心理困境中，不如考虑安排一到两次咨询，保持开放的心态，看看事情如何发展。
这几乎不会有什么损失，而你则会有可能获得大量清晰的信息、自我理解和持久的幸福。
精神心理疾病发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。
