心理咨询
从健康状态到心理问题有四个等级
1、健康状态；
2、不良状态；
3、心理障碍；
4、心理疾病。
这是逐渐加重的过程，通常不良状态即指亚健康状态，介于正常和疾病之间状态。如生活中遇到问题，出现失眠、苦恼、情绪悲观、消极，但能够自己调整，此为不良状态。
然后逐渐加重，如果为心理障碍可持续的时间更长，可出现严重的抑郁、焦虑，可寻求专业的心理医生的帮助。
如果病情进一步加重，可出现心理疾病，如抑郁症、焦虑症，严重的可出现精神分裂症、双相情感障碍等，此为常见的心理疾病分类。
心理咨询如何帮助我们？
心理咨询的过程中，心理医生和来访者围绕明确和解决问题这个目标处理此时此地的问题，而不是追究患者很早以前的病史。
首先，我们通常缺少对情绪的了解，而导致自己情绪处理不当，甚至失控。心理咨询中往往让我们能有能力去觉察、耐受、利用自己的情绪，而不是与之对抗，对抗的结果是，最终被情绪所控制，或者一个人变得很坚硬，难以相处。
其次，我们在成长的过程中，由于创伤、核心需求频繁受挫，会形成潜意识的压抑，通常是压抑了自己的重要需求。
这些压抑会导致一个人长期处于不满足和焦虑的状态，导致失去生命力或者处于痛苦中。心理咨询会重新在安全的环境下，激活潜意识中压抑的需求，只有一个人意识到自己的需求，才能更有效的满足自己。
同时只有分清楚自己的需求，才能在别人没有满足自己的时候，停止对别人进行攻击。取决于压抑的程度，潜意识的浮现是需要时间的。
所以这需要咨询师是足够稳定和安全的。来访者在感到安全的情况下，越来越深入的探索自己，并在适当的时候，潜意识的创伤和需求浮现，咨询师可以趁机进行解释，从而达到“领悟”的结果。
健康提示：
假如心理问题持续存在，严重程度对日常工作、学习、生活产生明显影响，要及时关注和诊治。关注和诊治时，要求助于正规的心理、精神卫生的专业机构，方可才能得到科学、正规、及时救治。
